12種吃了不發胖的零食 這些其實都可以

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有很多人在減肥的時候都管不住自己的嘴，但是他們還是會盡量控制自己的欲望。對於減肥的男生來說，零食或許並不是什麽很大的誘惑，因為他們本來就不怎麽喜歡吃零食，甚至覺得零食是垃圾食品。可是對於女生來說，零食可以說是她們的精神需求，對她們有著很強大的吸引力，在普通階段都給她們非常大的誘惑，更不用說在減肥的時候了。

所以說，不管在什麽時候女生都是非常想要吃零食的。可是吃零食對於正在減肥的女生來說，就是一種會破壞她們的減肥計劃的東西，可是她們又是真的很想吃的時候，應該怎麽辦呢？其實不是所有的零食都會影響到人們的減肥計劃的，有一些零食吃了並不會對她們有多大的影響。所以，想吃零食的時候，可以用這些來解解饞，總比什麽都不能吃要好的多吧。

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那麽，有什麽零食是吃了不會發胖的呢？今天小編想給你們介紹這十二種小零食，幫助你們度過減肥這段不容易的日子。

一、優酪乳。

優酪乳和牛奶不一樣，優酪乳裡面含有的糖分幾乎是沒有的而且大多數優酪乳裡面都含有乳酸菌，可以幫助腸胃蠕動，促進食物消化。

二、燕麥餅乾。

燕麥餅乾相比於其他的餅乾來說含有的熱量是非常少的，所以減肥中的女孩子想吃餅乾的時候可以吃燕麥餅乾。

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三、紅棗。

雖然紅棗吃起來很甜，可是它裡面含有的糖分是天然的，所以對人體不但沒有害處，而且還會有不少好處，可以幫助美容養顏。

四、牛肉干。

牛肉干雖然屬於肉類，但是因為已經製作成肉干了，所以裡面含有的脂肪量是很少的，但是也不宜多吃。

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五、豆乾。

豆乾是由豆類製作而成的，所以它的含量是很簡單的，只有大量的蛋白質和其他的一些不會導致肥胖的物質。

六、開心果。

開心果是屬於堅果一類的零食，基本上是不含熱量的，是比較適合在減肥的人吃的零食。

七、西梅。

西梅雖然有點甜，但是它幾乎不含脂肪和膽固醇，並且還含有很多其他的元素，非常有營養。

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八、海苔。

海苔有很好的保健效果，不僅可以減肥，還可以滋潤皮膚。

九、堅果。

堅果是很多女生都喜歡吃的一種零食，而且含有的熱量和脂肪都是很少的，甚至可以說是沒有的。

十、番茄。

番茄既可以是一種蔬菜，也算是一種水果，雖然有甜味，可是它裡面含有的幾乎都是水分，是不會造成肥胖的。

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十一、果蔬汁。

在外面買的蔬果汁很大可能都不是純的，所以還是自己在家鮮榨的比較好，不僅比很多飲料的味道好，而且營養也豐富。

十二、地瓜乾。

這是一種有地瓜曬幹了以後製作成的小零食，對於地瓜愛好者來說，確實是一種好吃的東西。

這十二種小零食特別適合正在減肥的人吃哦。

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