吳棟說跑步 | 剛開始運動的夥伴該穿的鞋

運動是分類的。

如果你體重偏大，剛開始時，我們不推薦跑步，這太痛苦了。所以你需要使用「陪你瘦」或「陪你康」運動處方，心率裝備會幫助控制你的運動強度，快走就可以了。因為心率太高的話，一是燃脂不高效，二是體感太痛苦，不可持續。

這時你會問：什麼樣的鞋適合快走？如果你體重偏大，又沒有運動基礎，請考慮選這款：

（視頻時長：1分23秒）

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