又胖又醜，還有必要減肥嗎？你怎麼看？

俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有！寒冷的冬天，厚厚的棉服還能遮住夏天沒能減掉的肥肉嗎？馬上春節了，會不會擔心走親訪友被嫌棄？雖說，瘦點能給顏值加分，但若不幸的是又胖又醜，還有必要減肥嗎？

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不為顏值，為了腎，也不能放棄減肥！

雖說，已經不在乎顏值的高低，也已經坦然接受了自己的顏值，但是從健康角度考慮，還是不能放棄自己呀！

因為，往往肥胖是往往與疾病並存的，甚至可以說肥胖本身就是一種病！比如，最直接的就是肥胖直接增加腎臟疾病的風險，試想腎臟被厚厚的脂肪包裹，這得對腎臟造成多大的機械壓力呀，過於肥胖還可能會導致腎組織局部缺氧性損傷呢！研究發現，胖子患腎病的風險比常人要高出近23%！肥胖者合併2型糖尿病的患者有一半會進入慢性腎病。

另外，肥胖的人更容易患上高血壓、心臟病等心腦血管疾病。如果是女性肥胖，還會引起雌激素分泌過量，出現黃體素減少，月經不調、體毛反常生長、陰道感染等等。美國一項大型調查研究發現，肥胖的人比體重指數正常的壽命短，且心血管病死亡率和致殘率明顯較高。就這幾項數據，還不夠理由去減肥嗎？

來證明一下，你是支潛力股！

根據我的經驗凡是減肥成功的人顏值一定是加分的，且不論男女！現在離過年還有一段時間，立刻開始減肥計劃還不算太晚，到了春節走親訪友時瘦個4-8斤也是很有可能的！最為關鍵的是，一旦開始了瘦身計劃，可以很好的度過春節這個長肉的「好時節」哦！然後過了春節，當別人還在抱怨「每逢佳節胖三斤」的時候，而你已經瘦了十幾斤啦，且春暖花開之時還能繼續瘦下去，來年夏天早早的就可以展示身材啦！想想就激動！

冬天，最適合減肥的運動：跑步！

最適合在冬天進行的減肥運動莫過於跑步啦！首先，在由於在寒冷的環境中，人體會消耗更多的卡路裡來保持體溫，耗能比在夏天跑步大約能提高3-7%；其次，跑步運動讓身體的免疫力提高了，體質增強了，冬天最為常見的疾病感冒也就近不了身啦！還有冬天的空氣相對更清新，難道不是一舉多得嗎？！

那麼，關於又醜又胖的人，要不要減肥，你怎麼看呢？