女人若想減肥能「提速」，多吃「2綠1紅」，清走垃圾，慢慢變輕

女人肥胖的原因有很多種，很多女人卻不知道，大部分女人認為，自己肥胖可能是吃得太多的緣故，但實際上女人肥胖除了與飲食相關以外，也可能是自己的體質有問題，體質問題導致的垃圾和油脂淤積在體內排不出來，日積月累就堆積成了贅肉，所以女人要減肥，清理腸道是關鍵。女人若想自己瘦得快一點，減肥能夠「提速」起來，多吃「2綠1紅」，清走垃圾，慢慢變輕。

1、黃瓜

黃瓜是我們再熟悉不過的一種蔬菜，研究表明，黃瓜對女人具有很好的保養作用，具有美容護膚、減肥瘦身的效果。黃瓜中，含有豐富的黃瓜酶，這種物質能夠促進人體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，另外還可以擴張皮膚的毛細血管，起到促進血液循環的作用，女人若經常吃一些黃瓜，可以為皮膚提供養分，對抗衰老。最主要的是，黃瓜中含有大量的纖維素，而且所含纖維素是屬於細纖維素，這種細纖維素能夠促進人體腸道的蠕動，有助於女人排宿便，常吃黃瓜能夠清理體內的垃圾，讓減肥效果更明顯。

2、冬瓜

冬瓜，自古以來是一種祛濕的食物，而女人肥胖，有很多情況下是因為體內的水分過多所導致的水腫型肥胖，所以女人常吃冬瓜，可以幫助身體排出濕氣。另外，冬瓜中還含有豐富的丙醇二酸物質，這種物質能夠抑製攝入的糖分轉化為脂肪，從而減少贅肉的產生，如今氣象已經漸暖，這個季節吃一些冬瓜是很不錯的，夏天更是可以消暑利尿，好處多多。

3、枸杞

枸杞是一種保健食品，其中主要的成分是枸杞多糖、阿托品和甜菜鹼，而在減肥方面發揮著主要作用的是枸杞多糖這種物質。枸杞多糖，是一種水溶性多糖，也是枸杞中的一種活性成分，具有提升人體免疫力、清除自由基的作用，另外在抗衰老、抗腫瘤方面也有貢獻。而枸杞多糖可促進脂肪的代謝，抑製脂肪的堆積，從而起到減肥瘦身，降低體重的效果，所以女人若想快些瘦下來，吃一些枸杞是不錯的選擇。

以上這3種食物都是很不錯的減肥食物，女人若想讓自己快點瘦下來，在夏天能夠展示自己，那麼可以試著多吃一些，堅持1個月，應該就能夠看到比較好的減肥效果了。