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又到冬季吃柿子的時候,為什麼有人吃柿子會胃痛?告訴你正確吃法

小時候金燦燦的大柿子總能調動人們的食慾,可現在正值吃柿子的季節,有些人卻被傳言嚇得不敢吃了。

傳言中柿子不能空腹吃,也不能與螃蟹、優酪乳一起吃。但不論怎麼吃,大家擔心的無非是怕胃裡長結石,今天就帶大家一探究竟。

吃柿子為什麼會長結石?

這都是柿子中的「鞣酸」在作祟。如果人體攝入大量的鞣酸,會與蛋白質形成一種名為鞣酸蛋白的沉澱物。鞣酸蛋白在胃酸過多時,會與柿子中的果膠、纖維、果核、柿子皮等混在一起,在胃裡迅速形成結石,也叫胃柿石。

一旦胃柿石形成,可能會對腸胃造成損傷。這類患者通常會出現腹脹、腹痛、噁心,甚至是胃炎、胃潰瘍等癥狀,損傷嚴重的話還需要去醫院診治。

看到這裡,有些人可能更不敢吃柿子了。其實大家不要想的太多,因為這個胃柿石並不是那麼容易產生的,它得滿足以下兩個條件:

產生胃柿石條件1:柿子中的鞣酸含量足夠多

現在市場上形形色色的柿子有很多,這些柿子的形狀有方型、球形或扁圓的,顏色上有淺黃、桔黃、橘紅色之分。但在口味上來說,柿子分為甜柿子和澀柿子兩種。然而柿子中鞣酸含量的多少,隻與品種以及有無脫澀相關。

柿子成熟之前含有的鞣酸極高,尤其是靠近外皮部分。不過甜柿子成熟後可自行脫澀,很大一部分鞣酸都會消失。而澀柿子需要經過人工脫澀處理,將大量鞣酸去除後才能上市。因此只要是通過正規管道購買的柿子,並不具備鞣酸過多的條件。

其實判斷鞣酸含量有一個特別簡單的辦法,就是用舌頭嘗。如果柿子吃著發澀、嘴裡發麻,說明它的鞣酸含量比較高,所以大家可以根據澀感來判斷柿子鞣酸含量的高低。

產生胃柿石條件2:食用大量的柿子

有的人貪戀柿子的美味,一口氣吃完4、5個以後發現肚子不舒服,出現腹脹、腹痛等現象。出現這些情況不能全怪柿子,而是您吃的太多了。

文章前面提到過,一般只有在胃酸過多時,柿子中的鞣酸才會與蛋白質和其它物質形成結石。而空腹不宜吃柿子也是這個道理,畢竟空腹時胃裡的胃酸濃度比較高。

尤其是一些腸胃功能不好或胃酸分泌過多的朋友,最好不要空腹吃柿子,以免發生不適反應。

根據《中國居民膳食指南》推薦,每日水果的食用量應在200~350g之間,所以大家每天吃1-2個柿子是比較合適的。而且只要不吃太多,是不用擔心長出胃柿石的。

各位朋友,你喜歡吃柿子嗎?你還知道吃柿子要注意哪些事情?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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