文 | 靜瀾 · 主播 | 韓楓
昨天我們讀到了董卿老師對工作的執著與對自己的嚴格要求，因為責任，她盡善盡美，因為感恩，她更加努力。
台上無限風光背後又有怎樣的壓力與辛酸呢？讓我們開始今天的閱讀。
壓力，讓生活更加多彩
談到壓力，很多人都是一種畏懼的心理，其實壓力也有好壞之分。
好的壓力可以使人振奮，給你積極的力量，讓你處於一種應急狀態，從而高效地完成任務。
適度的壓力也可以較好地促進你的免疫系統運行，保持一種健康的活力狀態。
從2007年開始，董卿在上海戲劇學院讀藝術碩士，每個月還要飛回上海上課。
當時進入文藝中心五年多，董卿是工作量最大的主持人之一，平均每年130台節目。
董卿時常有種很奔波的感覺，但同時，她也從工作中獲得滿足。面對各種壓力，董卿笑著說：
每次放棄都很痛苦，但是我熱愛未知的挑戰。
小時候看《生命不能承受之輕》不懂，現在才明白，沒有壓力沒有牽掛，輕飄飄地活著，將會多麽痛苦！
我喜歡這種壓力之後的完美釋放，即使精力到達極限。
的確，沒有壓力的生活就會如羽毛一般輕飄。正如貝弗裡奇所說的一樣，人們最出色的工作往往在處於逆境的情況下做出。
思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。這種壓力會給人一種緊迫感，提醒著人們在生活的路線上不斷前行。
有人調侃說，現在都市人也許什麽都缺，唯獨不缺壓力。的確，生活、工作的重負壓得人喘不過氣。
所以當你太疲憊的時候，不要強忍著淚水硬撐著，想哭的時候就放聲大哭一場吧，不要讓自己的情緒和連雨天一樣漫長無期。
主持人在台上的風光無限讓人羨慕不已，但是，台下的他們卻有著非比常人的壓力，董卿也不例外。
作為央視一姐的她，一年要主持上百場綜藝節目，尤其是每年的青歌賽連續直播40場，這種連軸轉的工作對主持人的心理和身體都有著巨大的考驗。
董卿這樣描述自己疲憊的程度：“每天做完比賽回家，突然感到自己像火焰一樣熄滅了一樣，我一點力氣都沒有，感覺力氣都被抽走了。”
在董卿記憶中，最累的是2006年年底主持《歡樂中國行》，舟車勞頓，人都要散架，坐在化妝桌前的她哭了，第一次累到心疼自己。
董卿很喜歡看悲劇，看到動人之處毫不吝嗇地灑下眼淚。
她說：“看電影對我來講幾乎就是一個宣泄自己情緒的管道，因為作為文藝節目的主持人，我們在台上無論如何都要很喜慶歡樂，許多個人的不愉快，包括一些委屈，壓力必須找管道宣泄，借機痛痛快快哭一場無疑是很好的宣泄方式。”
過重的壓力會對身體心理產生負面的影響，所以情緒負擔沉重時，一定要學會釋放自己的壓力，聽聽音樂，找朋友傾訴，或者大哭一場。
學會宣泄壓力，學會讓自己輕裝上陣，更好地前行。
再忙再累也不能忘了自己
不管站在什麽樣的舞台上，誰都想成為那個被“眾星拱月”的中心人物，成為人們眼中最耀眼的那朵“紅花”。
不論再忙再累，身體都是本錢，學會愛惜自己是一種責任。只有愛惜好自己的身體，才有能力去愛護別人，才有精力去做自己想做的事情。
在父親的監督下，董卿從小就開始了身體鍛煉。
有時天沒亮，爸爸就把還在夢鄉的董卿從床上提了起來，讓她在家門口的操場上跑1000米。
她說：“那時候學生出早操，我一個人在400米的跑道上跑步，感覺特傻，整個學校的同學、老師都看著你，像阿甘一樣。”
雖然這段經歷讓當時的董卿抱怨不已，但是也教會了她在以後的生涯中，不管多忙多累都不能忘了自己，都要愛惜身體。
她作息很有規律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
繁重的生活和工作壓力，讓很多人疏於鍛煉甚至透支健康。其實關愛自己的身體健康，為每天自身的健康做好保障同樣重要。
早餐必吃、多走路，保證充足的睡眠，點滴小事關心自己。
很多時候，我們總是對現有的成績不忍放棄，安於舒適平穩的生活不願意前行。
其實，一個人要想讓自己的人生有更高層次的突破，就不能僅僅滿足於已經取得的成就，要敢於衝出去，去尋找更廣闊的天空。
董卿常對自己說：“一個人不能光著眼於現在。作為一個稱職的節目主持人，外在的東西很快就會成為過眼雲煙；現在的觀眾越來越偏愛智慧型的、知識型的節目主持人，而這一切不是憑先天就能得到的。
古典文學是中國文化的精髓，有取之不盡、用之不絕的知識寶藏，學習古典文化就猶如站在巨人的肩膀之上，在那裡你可以望得更遠。”
學會自我解壓
董卿曾說，克服壓力的辦法是繼續工作。
壓力對於現代都市人來說，真是再熟悉不過了。它是朋友還是敵人，完全要看自己的態度和處理方法了。
泰戈爾說：“只有經歷過地獄般的磨煉，才能煉出創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出千古絕唱。”同樣，若能保持積極的熱情繼續工作，就能在一定程度上減輕壓力。
“直播是體能和心力的極大考驗。”談起自己站在舞台中央的切身感受，董卿說每天都有數萬觀眾在觀看，不能有絲毫馬虎。
“每天晚上到家，就什麽力氣也沒有了。除了工作，我不會再做其他任何事，就像是需要聚集能量。”
當人們感受到壓力的真實存在時，有的人逃避，有的人直面。
逃避壓力的人，其實他已經在承受他所害怕的痛苦，而直面的人卻是在稀釋壓力。
人生從來就是這樣，只有頂著壓力，承受著壓力，才能讓自己上升到一個更高的層次。
生活難免崎嶇波折，我們時常鼓勵自己或朋友“咬咬牙，堅持下去一定成功。”
人生的旅途就像馬拉松賽跑，一路上雖然有人為我們喝彩、鼓掌、加油，但這些都只是外在因素，真正的力量是心態的力量。
有時候，誰也幫不了你，你必須靠自己才能站起來。
當有人問董卿，在咬牙堅持的時候怎麽鼓勵自己，董卿想想，笑著說：“你相信嗎？我現在還抄名人名言鼓勵自己呢。
看到好的東西，我就忍不住抄到本子上。”正是因為自我激勵讓董卿一步步堅持，我們才能看到台上那個優雅大氣的女子。
就像傷口不在誰身上，就不會知道真的有多疼一樣。當你被命運的手抓起，狠狠地摔在地上時，沒人能真正理解你的感受。
生命是一次孤獨的旅程，尤其是在你身處絕境的時候，沒有人能主宰你的生死，只有你自己才能救自己。學會給自己打氣，給自己一個好心態。
“你若要珍愛自己的價值，就得給世界創造價值。”
我們要想創造價值，那就需要機會。可機會並不會“平平凡凡”地被人抓住，它們只會被一種人握在手心裡，這種人便是有備者。
正如董卿所言，越是重大的節目，她越會做好充足的準備，這是減輕她壓力的最好方法。
“遇到困難的時候沒有更好的辦法，除了想和做。準備得越充分，直播時心裡才會越踏實。”
做好充足的準備，心裡才會有底，當機遇來臨時，我們才能迎刃而上。成功離不開機遇，更離不開自己的不斷努力。
準備得越多，機遇就會越高。
-【結語】-
今天我們讀到了董卿老師應對壓力的方法，也讓我們看到了她對工作、對自己更高的要求，有壓力才有動力，有動力才有更優秀的自己。
面對台上的一些突發情況董卿老師會如何應對呢？對愛，董卿老師又有哪些獨特見解呢？讓我們期待明天的閱讀吧！
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