失眠干擾記憶！好可怕，怎麼破？

小編導讀

很久以前，科學家們已經發現，缺乏睡眠會影響大腦學習的能力。如今，來自密歇根大學的研究者們還發現睡眠的缺乏能夠影響大腦記憶的形成。

試想想，長期失眠會讓人的部分記憶喪失或扭曲，這實在是太恐怖了！

在現代社會中，存在失眠現象的人越來越多，這一問題急需得到解決！快看小編給大家帶來的夏惠明教授臨床經驗！

國際權威雜誌發表——失眠影響記憶形成

密歇根大學的研究者們發現，小鼠大腦海馬區的某個特定的神經元結構對於睡眠影響的記憶的形成十分關鍵，相關研究結果發表在《Nature Communication》雜誌上。

"如果你反覆地讓小鼠感受緩和的足底振動（一種外部刺激）長達幾個月，那麼這些小鼠將會產生根深蒂固的恐懼心理"，該文章的通訊作者，來自分子細胞生物學系的助理教授Sara Aton說道："然而，如果小鼠在刺激之後得不到良好的睡眠的話，那麼這些小鼠在第二天就不記得這一刺激了"。

原始出處：Nicolette Ognjanovski et al. Parvalbumin-expressing interneurons coordinate hippocampal network dynamics required for memory consolidation, Nature Communications (2017).

失眠的中醫療法

失眠又稱不寐，是指以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。輕者難以入寐，或睡中易醒，醒後不能再寐，或時寐時醒；重者徹夜不能入寐。《靈樞·大惑論》認為「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽盛；不得入於陰，則陰氣虛，故目不暝矣」。本病可單獨出現，也可以與頭痛、健忘、眩暈、心悸等症同時出現。夏教授根據其臨床經驗將本病分為心脾兩虛、陰虛火旺、痰熱內擾、肝鬱化火、胃氣不和五型。

一、臨床分型

1

心脾兩虛

多夢易醒，面色不華，頭暈目眩，心悸健忘，神疲肢倦，飲食無味，舌質淡，苔薄，脈細弱。

2

陰虛火旺

心煩不寐，頭暈耳鳴，心悸健忘，顴紅潮熱，口乾少津，手足心熱，腰膝酸軟，舌質紅，少苔，脈細數。

3

痰熱內擾

不寐多夢，頭重心煩，頭暈目眩，口苦痰多，胸悶脘痞，不思飲食，舌質紅，苔黃膩，脈滑或滑數。

4

肝鬱化火

心煩不能入寐，急躁易怒，頭痛面紅，目赤口苦，胸悶脅痛，不思飲食，口渴喜飲，便秘尿黃，舌質紅，苔黃，脈弦數。

5

胃氣不和

失眠，脘腹脹滿或痛，時有噁心或嘔吐，大便異臭或便秘腹痛，舌苔黃膩或黃燥，脈弦滑或滑數。

二、治療

1

治療原則

失眠總的治療原則是寧心安神。心脾兩虛者補益心脾，陰虛火旺者滋陰降火，肝鬱化火者疏肝瀉熱，痰熱內擾者清熱化痰，胃氣不和者理氣和胃化滯。

2

推拿治療

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（1）頭面及頸肩部操作

取穴及部位：印堂、神庭、太陽、睛明、攢竹、魚腰、四白、迎香、角孫、百會、風池、安眠，眼眶、額部、膽經。

手法：一指禪推法、抹法、按揉法、掃散法、拿法、擦法。

操作：患者坐位。先施一指禪推法於印堂至神庭，往返5～6遍，施橫「8」字推法於額部和眼眶，反覆5～6遍；然後行抹法，由下而上從印堂至神庭，往返5～6遍，繼之指按揉印堂、攢竹、睛明、魚腰、太陽、四白、迎香、神庭、角孫、百會、安眠、太陽；再行掃散法於兩側膽經；拿頭頂五經，即從前額髮際處至風池穴處做五指拿法，至頸項變為三指拿法，反覆3～5遍。

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（2）背腰部操作

取穴及部位：心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、八髎、命門，背部督脈。

手法： ?法、按揉法、平推法。

操作：患者俯臥位。醫者用?法在患者背部、腰部操作，重點治療心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門等部位，時間約5分鐘；自下而上按揉上述穴位，每穴1～2分鐘；施平推法於背部督脈，以透熱為度；最後用平推法作用於腰骶部，重點作用於八髎穴。

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（3）辨證加減

心脾兩虛：指按、指揉神門、天樞、足三裡、三陰交，每穴1～2分鐘；擦背部督脈，以透熱為度。

陰虛火旺：推橋弓，左右各15～20次；擦兩側湧泉穴，以透熱為度。

肝鬱化火：指按、指揉肝俞、膽俞、期門、章門、太沖，搓兩脅。

痰熱內擾：指按、指揉神門、內關、豐隆、足三裡，每穴1～2分鐘；橫擦脾俞、胃俞、八髎，以透熱為度。

胃氣不和：摩腹，揉中脘、下脘、天樞，按揉足三裡、脾俞、胃俞、內關，橫擦脾俞、胃俞。

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中藥治療

臨床上，夏教授還根據患者的身體狀況、癥狀體征，以及能否堅持來做推拿治療等情況，適時輔以中成藥和中藥治療。

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（1）心脾兩虛

用補養心脾、益氣生血的歸脾東加減，常用的方葯如下：人蔘10g，白朮10g，黃芪10g，遠志10g，棗仁15g，茯神10g，龍眼肉10g，白芍10g，五味子15g，龍骨15g，牡蠣15g，甘草6g。

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（2）陰虛火旺

用滋陰降火養心安神的黃連阿膠東加味，常用的方葯如下：黃連10g，阿膠15g，柏子仁15g，酸棗仁15g，龍骨15g，牡蠣15g，龜板15g，甘草6g。

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（3）肝鬱化火

用清熱疏肝之龍膽瀉肝東加味，常用的方葯如下：龍膽草10g，黃芩10g，梔子10g，澤瀉10g，木通10g，車前子10g，當歸15g，生地15g，柴胡15g，龍骨15g，牡蠣15g，甘草6g。

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（4）痰熱內擾

用清熱化痰、和中安神的溫膽東加味，常用的方葯如下：薑半夏15g，陳皮15g，竹茹15g，枳殼15g，黃連15g，茯神15g，丹參15g，夜交藤15g，酸棗仁10g。

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（5）胃氣不和

用益氣健脾的四君子東加味，常用的藥方如下：薑半夏15g，陳皮15g，黨參15g，白朮15g，茯苓15g，夜交藤15g，酸棗仁10g，白芍10g，合歡花10g，甘草6g。

夏教授還要求患者堅持每天摩腹和按揉神門、內關、曲池、足三裡、三陰交、陰陵泉等穴；每日用溫水洗腳，然後用擦法擦兩足底的湧泉穴；囑患者睡前不要吸煙、飲酒、喝濃茶和咖啡，避免看有刺激性的書、電視和電影；調節情緒和作息時間，適當運動。以此鞏固和提高療效。

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版權聲明

本文部分內容選自《精於手法善治脊源性疾病——夏惠明學術思想與臨床經驗集》（中國中醫藥出版社出版，夏惠明、秦國政主編），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於攝圖網授權。未經授權，請勿轉載！