記憶力的逐漸下降，網友：睡眠不夠，專家給出這樣的回答！

中醫認為反應遲鈍、記憶力減退與身體氣血、代謝功能低下有關，多為不良生活習慣所致，如長期使用手機、熬夜、過度疲勞，身體得不到充分休息，在長期亞健康、疲勞狀態之下，血液循環代謝減慢，氣血不足導致大腦供血減慢，引起思維變慢、健忘。建議患者口服歸脾丸5-7天，如癥狀仍不能改善，及時就醫。

記憶力嚴重下降、反應遲鈍這個問題有可能是自己的一種自我的感覺。如果是對於年輕人來說，出現這種癥狀，大部分與精神因素有關係。比如說平時熬夜，長時間玩手機或者打遊戲，悶悶不樂，不願意和別人交流，那麼就有可能造成記憶力嚴重下降，反應遲鈍等表現。可以注意休息，避免熬夜，適當的進行運動。比如散步、游泳等運動有助於改善大腦的功能，改善記憶力。如果比較嚴重，還需要去醫院精神科進行檢查，看看有沒有抑鬱症的可能性，口服調節神經的藥物。第二，對於老年人來說，如果明顯的出現記憶力下降，反應遲鈍，需要考慮到腦血管病的可能性以及老年性癡呆的可能性，可以去正規醫院神經內科讓醫生進行檢查。根據檢查結果，針對性的治療。

反應遲鈍是臨床上常見的一些中老年人的一組癥狀，主要表現為患者對於自己做不出正確和及時的反應。對於出現反應遲鈍的患者，可以採取針灸、按摩、刮痧、中藥等方法進行治療，但是一旦出現了反應遲鈍，應該及時就診，明確診治，然後才能進行針對性的治療。引起反應遲鈍的原因很多，可以見於各系統的疾病，其中最常見的是代謝性的原因和腦血管的原因，比如糖尿病，腦供血不足等等。

針對以上幾點小編歸納總結一下預防措施推薦

1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養多方面的興趣愛好。

2.常動手：經常活動手指，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

3.多轉換：即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態。

4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。

5.調飲食：營養合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。

6.聽音樂：優美的旋律可增進大腦活力，調節中樞神經系統的功能。

7.善練習：可運用一些速讀記憶訓練軟體進行練習，對預防記憶力衰退有輔助性作用。