女性晨起時，4件事若堅持做，卵巢或許會越來越「年輕」

卵巢是「生命之源」！為什麼這麼說呢，因為卵巢的主要功能就是分泌雌激素和排卵。正常的排卵是孕育生命的開始，而雌激素的正常分泌，讓女人內分泌正常，皮膚好身材好，特別是能保證女性身體健康，歲月劃過不留蒼老。所以也人有說卵巢年輕的女性，看上去就像「凍齡人」，意思是年齡雖說大了，但人還是年輕時的容貌，青春有活力。而卵巢早衰作為一種常見卵巢疾病，帶給女性的傷害是極其嚴重的，因此在日常生活中要盡量做到以預防為主，避免疾病的發生。女性晨起時，4件事若堅持做，卵巢或許會越來越「年輕」！

俗話說「一日之計在於晨」，對於很多有著繁忙工作的女性而言，每天晨起時，花上半個小時，多去做一些有利於卵巢健康的事，我想，你的身體是不會虧待你的。

1.對著鏡子笑一笑

笑是最好的養生，也是最經濟的保養方法。現在的生活，工作壓力都會導致女性出現情緒不太穩定的癥狀，因此每天早起時，多笑一笑，學會調整自己的心態，正確的對待心理上的一些情緒，學會如何發泄自己心裡不良的情緒，對保養卵巢是至關重要的。

2.拿著水杯喝一喝

很多女性出現卵巢早衰是因為不健康生活習慣造成的，比早上喝過夜水，涼水等等會讓免疫力下降，很容易導致卵巢早衰，此外，過度節食體內缺乏蛋白質也會導致卵巢早衰。晨起一杯溫開水，有助讓血液不黏稠，大便不乾燥，脾胃更健康。身體臟器協調了，自然會給卵巢代來活力，預防早衰。

3.早餐要健康飲食

女人愛美，更注意身材苗條。早餐飲食對女性身體健康的影響非常大。若是長期早餐進食不健康，油膩，脂肪含量高的食物，容易導致女性肥胖，繼而影響到卵巢功能。但是早餐做到健康飲食，卻是給卵巢加分的行為。不妨試試一杯溫牛奶和一個雞蛋。牛奶刺激雌激素分泌的好東西。

4.多動手按一按

早上沒有時間運動的女性，不妨多按摩一下腹部，特別是卵巢部位。經常按壓肚臍以下四指的地方，會對卵巢保養有一定的好處，按摩的時候應該注意力度，不要用力過大，也不應該只是揉搓一二下，要讓腹部有一種濕熱的感覺最好。

其實卵巢衰老是一個自然的生理過程，隨著年齡逐漸增長，細胞由生長髮育到成熟再到衰老，女人體內的雌激素和黃體酮都會減少，這就導致女人也容易衰老。

百合

百合可以延緩女性的衰老，同時還能美容養顏，調節女性激素分泌不均衡，有利於減少卵巢疾病的發生。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能預防和修復受損的細胞，還具有細胞生長調控和細胞間信息感應等生化作用，對預防婦科疾病和卵巢早衰都有很好的效用。

火龍果

火龍果中含有豐富的營養物質，其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

卵巢早衰是可以預防的，可通過飲食調節來預防卵巢早衰，以上的一些生活食物，有助於女性養生保健，預防卵巢早衰。也希望你早晨能堅持去做一些有益於卵巢健康的事，才能讓自己更年輕，不受婦科疾病的困擾。

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