孕期會出現的妊娠紋，可惱了不少孕媽，做好這幾點，有效擊退它！

妊娠紋是寶寶給媽媽第一件煩惱的禮物，多數喜歡美的孕媽都擔憂自己肚子上會長妊娠紋，然而70%～80%的女性在懷孕期都會長妊娠紋。當孕媽懷孕超過三個月的時候，隨著胎兒的逐漸增大，孕媽的腹部也會變的膨脹，隆起，皮膚變薄，這時就有可能出現長度不一，寬窄不同的「花紋」。妊娠紋通常出現在孕媽腹部的概率比較多，同時也會出現在大腿內側，後腰以及胸部。所以對於出現的這些不一的妊娠紋，也是最讓孕媽頭疼的事情，但是孕媽們可不要因此而過度焦慮，一般等寶寶出生後，隨著身體的逐漸恢復，妊娠紋的顏色會逐漸變淡，呈現出白色或者銀白色。說到這裡，很多孕媽就開始好奇，妊娠紋到底是怎麼形成的呢？

一般來說，當孕媽懷孕超過三個月的時候，子宮就會增大從而突出於盆腔，向腹部發展，腹部就會變的隆起，這時候皮膚下具有彈力的皮膚彈性纖維和腹直肌會被拉伸，當懷孕超過6個月的時候會顯得更加明顯，而這段時期，皮膚彈性纖維也會因為拉扯出現斷裂的現象，從而導致孕媽腹部會有紫色或粉紅色的裂紋。但當孕媽媽下寶寶後，斷裂的皮膚彈性纖維會慢慢修復，而肚子上較明顯的這些裂紋隨著孕媽身體的恢復也會逐漸褪色，變成白色或銀白色的紋路。其實對於妊娠紋的出現，孕媽們不用太過於焦慮，畢竟很多孕媽在孕期的時候都會存在這種現象，但這也不是說妊娠紋就一定會出現，如果孕期做好這兩件事情，那麼也是可以有效預防的：

1.飲食均衡，避免營養過剩導致肥胖

孕媽在飲食方面要注意並不是多吃一點有營養且自己喜歡的食物就會對胎兒好，整個孕期，孕媽都應該控制住自己的食量，而不是一味的以孕媽的身份大吃大喝，導致營養過剩，體重增加，所以，想要很好的預防妊娠紋不僅要做到飲食均衡，同時還要做一些適量的運動，這樣不僅有利於孕媽的身心健康，同時也有利於分娩，所以孕媽在飲食方面可得注意了。

2.做一些適量的運動

孕媽媽可以做一些運動，比如散步或者孕婦瑜伽，這樣有利於控制體重。堅持冷水擦浴，增加皮膚彈性。孕媽媽的體重增長每個月最好不要超過2公斤，整個懷孕的過程應適當的控制在11公斤～14公斤。

妊娠紋的出現其實主要與孕媽自身的皮膚狀態和保養有關，雖然大多數孕媽都會長妊娠紋，但只要孕媽積極的調整好自己的心態，不要給自己過大的壓力，並且平時做好保養和產前保養，那麼，在一定的程度上會大大減少妊娠紋出現的幾率，再不濟也可以減小妊娠紋出現的程度，和妊娠紋所能出現的範圍。最後祝願每個孕媽都能平安健康順利的誕下小寶貝。