糖友們都知道，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症。

50多歲的老劉患糖尿病10多年了，平時自己也不太控制飲食，想吃什麼吃什麼，從最開始吃降糖葯，到後來打胰島素，血糖控制的非常不好。

直到近期，老劉感覺腿腳腫了，且雙腳皮膚變黑，有些地方有潰瘍，在疼痛難忍之下，到醫院進行檢查，結果檢查尿蛋白2+，確診為糖尿病腎病Ⅳ期。

到糖尿病腎病Ⅳ期，若這時不積極加以控制，就會發展為尿毒症階段。

糖尿病腎病，是糖尿病最嚴重的併發症之一。我國的糖尿病病人已超過1億人，

其中的10-20%最終死於腎衰竭。

提醒糖友：有3種表現，十有八九是腎病，一定要重視！

1，腿水腫

腿出現水腫，說明病情進一步惡化。

若發展到持續性或全身水腫，一般這時，已進入糖尿病腎病末期，也就是尿毒症階段。

2，泡沫尿

泡沫尿的出現，一般與尿蛋白有關。

早期糖尿病腎病只能通過檢測微量蛋白尿來判斷，這也是早期為宜的表現。

且，蛋白尿從間歇性會逐漸發展為持續性。

3，高血壓

2型糖尿病若出現蛋白尿，伴有血壓升高比例較多。

1型無腎病的糖尿病病人中，高血壓患病率較正常人並不增加。

腎臟受損後，不能正常排水、排鈉，很容易出現水和鈉的瀦留，從而誘發血壓升高。

同時，血壓高也會損傷腎臟，兩者會相互干擾。

糖尿病腎病分為5期：

1，第一期：腎小球高濾過，也就是增加了腎臟的工作，加快腎功能衰退。

2，第二期：仍有高濾過表現，若控制好血糖和體重，這種狀態可緩解。

3，第三期：出現蛋白尿，最開始是微量白蛋白尿，這一期，若控制好「三高」指標、飲食、體重，有些糖友的微量白蛋白尿可消失。

4，第四期：這時，病情不可逆轉，且白蛋白尿逐漸增多，腎功能會越來越差。

5，第五期：進入腎衰竭期，也就是我們說的尿毒症，這時，維持生命就要進行透析了。

控制好血糖，做好預防，謹記「一查、二勤、三不」：

「一查」：定期查尿

通過檢查蛋白尿，可早期發現，做好預防。

判斷蛋白尿是否由腎病引起，可以這樣檢查：

1，微量蛋白尿+眼底病變

微量蛋白尿每天總量不超過0.2-0.3克，或每分鐘不超過200微克；

且，合併眼底病變，可診斷糖尿病腎病。

2，24小時尿蛋白定量

每天尿蛋白超過0.3g，可確定胃糖尿病腎病。

另外，日常糖友還要監測好這3個指標：

空腹血糖不超過7.0毫摩爾/升，

餐後血糖不超過10.0毫摩爾/升，

糖化血紅蛋白不超過7%。

「二勤」：勤喝茶、勤運動

1，勤喝茶

以茶代飲料，口味不單一，能多喝水。

喝茶水，對控制血糖也有一定幫助。

每天2-3杯蒲公英金錢柳茶，有降糖、延緩併發症的作用。

將蒲公英葉、金錢柳葉二者搭配在一起，製成代茶飲，每天泡水喝。

金錢柳，在江西民間常用其葉製茶飲料，味甜，不會使血糖升高，還有降糖功效。

研究證實，金錢柳葉能增加糖耐量，保護和修復胰島組織損傷；同時，對防治糖尿病併發症和降糖葯毒副作用有較好效果。

蒲公英，是一種被人熟知的野菜，研究發現，蒲公英多糖有降血糖作用，還可提高免疫力。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

同時，蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。

二者搭配在一起，有降糖、修復胰島組織、延緩併發症的作用。

2，勤運動

生命在於運動！

運動可提高胰島素的敏感性，提高葡萄糖的利用率，從而降低血糖，減少降糖藥物的用量。

經常運動的人，能改善血糖控制能力，調節脂質，降低高血壓。

最好是進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。

研究發現，長期進行有氧運動，可提高胰島素的作用，促進甘糖的產生，降低空腹血糖濃度，從而改善血糖。

研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高2倍。

「三不」：不熬夜、不喝酒、不吃撐

1，不熬夜

英國一項研究顯示，睡眠品質欠佳的人患2型糖尿病的幾率比其他人高出6倍。

建議，糖友最好在晚上10點之前入睡，同時在第二天早上6-8點起床，保證每天的睡眠時間在8小時左右。

2，不喝酒

糖尿病人可適量的飲用，但每次啤酒不超過400毫升，葡萄酒不超過150毫升，每周喝酒不宜超過2次。

糖友們能不喝酒最好。

切記，這6類糖友最好不要喝酒：

血糖控制差，忽高忽低；

近期內經常發生低血糖的現象；

有嚴重的糖尿病急（慢）性併發症；

伴有脂肪肝或肝功能異常；

有高脂血症；

有高尿酸血症。

3，不吃撐

飲食上，糖尿病人宜少食多餐，避免吃得過飽，否則會增加胰島素的負擔，導致胰島素分泌功能障礙，不利於血糖控制。