導讀
肝癌的發病和多種因素都有直接關係，乙型肝炎病毒（HBV）的感染，經常喝酒、抽煙，食物中常含有黃曲霉毒素等等，都和發生肝癌脫不了關係。雖然現代醫學治療B肝也有很多種方法，但是，如果能提早預防肝癌的發生，把這種可怕的疾病扼殺在搖籃裡，這對於我們來說不是一件最經濟實惠的事情嗎？如果日常生活中的小事情就可以幫助我們遠離肝癌，那麼我們何樂而不為呢？
肝癌是目前在我國比較常見的癌症了，可能在你的身邊就有肝癌患者，也有可能很不幸，你的某一位朋友或者親人就是因為肝癌而去世的。在全世界的範圍內，肝癌也同樣是威脅人類身體健康的罪魁禍首。我國是肝癌大國，這是一個不爭的事實，根據國家統計局公布的數字，在我國每年大概有11萬人死於肝癌。
一、及時注射B肝疫苗可以有效預防肝癌的發生
在眾多引起肝癌的原因裡，HBV的感染算是「功不可沒」。這和HBV感染後發生的肝硬化有直接關係，病毒進入人體內會引起肝臟細胞的損傷，但是頑強的肝臟細胞會與之抗衡。反覆的損傷、修復過程最終會造成患者肝臟的不可逆性損傷，在這個反反覆復的傷害過程中會大大增加肝臟細胞的癌變可能。久而久之，就會誘發肝癌的發生。
乙型肝炎是誘發肝癌最主要的原因之一，但值得高興的事情是，B肝可以通過注射疫苗來達到有效的預防。全球已經有162個國家把新生兒乙型肝炎疫苗接種納入免疫計劃當中去了，甚至有81個國家在兒童出生的24小時之內就主張接種乙型肝炎疫苗。我國在接種B肝疫苗方面做得就不如我們的老鄰居——韓國做得好。在韓國，基本上已經實現了全民接種乙型肝炎疫苗，目前韓國的學齡前兒童中的B肝攜帶者已經下降至1%以下。
所以，接種B肝疫苗對於預防肝癌來說具有十分重要的意義。B肝疫苗市面上也比較普及，價格也不貴，對於一般的老百姓來說都是可以接受的範圍內，可以說，接種B肝疫苗是預防肝癌最經濟實惠的方法了。
二、適當多飲綠茶可以降低肝癌發生的可能性
中國人愛喝茶似乎是人盡皆知的事情。茶在中國可以是上等茶館裡千元一壺的極品普洱，也可以是街邊小攤上免費暢飲的綠茶茉莉。但無論是哪一種茶，都具有抗癌的作用，尤其是綠茶，適當的多飲可以抑製癌症細胞的生長，對預防治療肝癌有明顯的積極作用。
綠茶中的有效成分可以與治療肝癌的常用藥物5-氟尿嘧啶共同作用，防止癌症細胞的耐葯作用。茶葉裡面擁有的綠茶兒茶素還可以改善已經發生癌變的肝細胞、預防異常代謝，從而預防肝癌的發生。從此之外，綠茶還可以誘導肝癌細胞的凋亡，換句話說，綠茶中的有效成分可以「殺死」部分肝癌細胞！
三、千萬不要吃變質的食物！
在誘發肝癌的眾多因素當中，黃曲霉毒素對肝臟的損傷是最迅速的。食用一定量的黃曲霉毒素會大大增加肝癌的患病幾率，這和黃曲霉毒素在肝臟的代謝過程中會損傷肝臟細胞、誘導細胞癌變有關。那麼，什麼樣的食物裡面會含有黃曲霉毒素呢？總的來說就是變質的食物！尤其是在氣候潮濕的南方，玉米、大豆、大米、麵粉等含有豐富澱粉的食物在陰暗潮濕的環境中最容易變質產生黃曲霉毒素。因此，變了質的食物千萬不要再吃了！雖然節約是中華民族的傳統美德，但是如果因為節省一點點糧食而得了肝癌，那就太得不償失了！
四、新鮮的綠葉蔬菜可以幫助你遠離肝癌
我們都知道多吃新鮮的水果蔬菜可以預防多種疾病，但是綠葉蔬菜和預防肝癌又有什麼關係呢？
新鮮的綠葉蔬菜多多少少都會含有一種叫做葉綠酸的東西，葉綠酸是葉綠素的衍生物，在過去的臨床工作中經常被用來驅除體臭。但最近的研究表明，葉綠酸可以在體內和黃曲霉素形成複合物，從而減少黃曲霉素在代謝過程中產生的可以致癌的物質。
在眾多蔬菜當中，菠菜葉綠酸的含量最高，新鮮的菠菜中可以含有5.7%的葉綠酸，在乾重的菠菜當中也有近2%的含量。當然，生菜、白菜、油菜等蔬菜當中也同樣含有葉綠酸和葉綠素。所以，多吃新鮮的綠葉蔬菜可以預防肝癌的發生。
除了上述的四點之外，規律的飲食和睡眠，良好心情的保持以及健康的生活方式都是預防肝癌最好的幫手。讓我們一起遠離亞健康，遠離肝癌吧！
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參考文獻：
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2、臨床肝膽雜誌 2012年4月第28卷第4期 《中國肝癌發病趨勢和一級預防》 作者：陳建國
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殷子斐 程彬彬 凌昌全
4、中國疫苗和免疫 2018年4月第24卷第2期 《原發性肝癌患者流行病學與乙型肝炎病毒感染調查》 作者：張爽 王鋒 孟慶玲 王富珍 張國民 梁曉峰 董紹斌 沈立萍 畢勝利
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