銀耳和它一起熬成湯，三天兩頭喝一次，補血養顏，夏天喝還能防曬

大家都知道，銀耳是個好東西，尤其是對於女人來說。銀耳也被稱為「平民燕窩」，因為它有著和燕窩相似的功效，價格卻比燕窩要便宜很多，老百姓也都吃得起，是很多女人美容養顏的首選。銀耳能搭配很多的食材，比如紅棗、枸杞、蓮子，還有各種水果等等。今天要分享給大家的是紫薯銀耳湯的做法，銀耳和紫薯一起熬成湯，三天兩頭喝一次，補血養顏，夏天喝還能防曬哦。

因為紫薯不但好吃，還非常的有營養，食用價值非常的高。除了含有鐵等多種礦物質和維生素之外，它還含有大量花青素。不但能預防多種疾病，還具有抗氧化的功效。因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內的自由基，補血養顏。而且夏天吃紫薯還有防曬的效果哦，是不是很棒呢？銀耳和紫薯一起熬成湯，不僅好看好喝還營養，尤其夏天千萬別錯過。做法很簡單，一起來看一下吧。銀耳和它一起熬成湯，三天兩頭喝一次，補血養顏，夏天喝還能防曬。

【紫薯銀耳湯】

食材：紫薯、銀耳、紅棗、葡萄乾、冰糖、水。做法步驟：

第一步：紫薯去皮切成小塊備用；銀耳提前用涼水泡發，泡發好去掉黃色根蒂部分，撕成小朵備用；紅棗和葡萄乾都泡洗乾淨備用。

第二步：先把銀耳放入鍋中，加適量的水，大火燒開，轉中火繼續煮15分鐘左右，煮至銀耳軟滑，加入紫薯塊和紅棗，煮至紫薯熟透，湯汁濃稠，放入冰糖和葡萄乾繼續熬煮10分鐘，待冰糖完全融化，關火，盛出即可食用。

這樣做好的紫薯銀耳湯不僅好看，而且好喝，關鍵是特別滋補，夏天喝還能防曬，相信很多人都需要，那就趕緊在家試試吧。