流感高發季節來了，怎麼防？做好準備，有效應對

一人感染，全家驚慌。眼看著又進入流感高發季，如何預防？

流感是什麼？

? 流行性感冒（簡稱「流感」）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

流感病毒

? 流感病毒屬於正粘病毒科，為RNA病毒，根據核蛋白和基質蛋白分為甲、乙、丙、丁四型。

? 目前流行的主要毒株為甲型流感病毒中的H1N1亞型、H3N2亞型及乙型流感病毒中的Victoria系和Yamagata系。

流行和傳播

? 流感傳染性強、傳播速度快、病毒容易發生變異，每年可引起季節性流行，冬春季節是我國流感高發季節，我市所在的南方地區夏季也可有流感流行。

? 其易在學校、托嬰機構、養老機構、人群密集型企業等場所引起聚集性疫情。

? 流感患者和隱性感染者是流感主要的傳染源，病毒在人呼吸道分泌物中一般持續排毒3-6天，流感患者從潛伏期末到急性期都有傳染性。

? 流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播；接觸被病毒汙染的物品也可引起感染。

? 人群對流感普遍易感。

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病程和癥狀

? 流感潛伏期一般為1-7天，多為2-4天。

? 其主要臨床表現為急性起病、發熱（部分達39-40℃），伴畏寒、寒戰、頭痛、肌肉關節酸痛、乏力、食慾減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽等局部癥狀，也可有鼻塞、流涕、胸骨後不適、顏面潮紅、結膜輕度充血等；部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見於感染乙型流感的兒童。

? 流感病例一般癥狀輕微，無併發症者病程呈自限性，多於發病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1-2周。

? 部分患者可並發肺炎等發展為重症，甚至引起死亡，尤其是嬰幼兒、老年人、免疫力低下或基礎疾病者、肥胖者、妊娠期婦女等人群。

我們的建議

? 接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感最經濟、最有效、最特異的手段，可以降低接種者罹患流感和發生併發症的風險，市民需每年接種流感疫苗才能獲得有效保護。

?《中國流感疫苗預防接種技術指南（2018-2019）》建議公眾尤其是6月齡-5歲的嬰幼兒及兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫務人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員等人群每年接種流感疫苗。

? 此外學校、托嬰機構因人群密集，一旦有感染髮病可造成疫情迅速蔓延，因此也建議學校、托嬰機構人群積極接種疫苗。

? 市民可根據自身情況選擇接種，具體接種事宜可顧問各社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）。

其他預防手段

除接種流感疫苗外，保持健康的生活方式、養成良好的個人衛生習慣也是預防流感的重要手段：

? 增強體質和免疫力。保持健康的生活方式，保持良好的作息規律，保證充足睡眠和樂觀心態，避免過度疲勞；加強體育鍛煉；並根據氣候變化，注意增減衣物和防寒保暖。

? 養成良好的個人衛生習慣。不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人或其他物品；做到勤洗手，接觸呼吸道分泌物（如打噴嚏）等後要及時、規範洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；居住、工作等活動場所應注意通風換氣。

? 盡量減少到人群密集場所活動。流感流行季節減少在人群密集、空氣流通不暢的場所逗留；在商場、醫院、候機（車）樓等公共場所，盡量在空氣流通的地方等候或逗留，不在人多擁擠、空氣汙濁的場所久留；乘坐交通工具時盡量不要和有咳嗽等上呼吸道癥狀者近距離說話或接觸；如果有發熱等表現，佩戴口罩，以免傳染其他人。

? 就醫時注意個人防護。因發熱及咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀就診時，應帶上口罩、到正規醫療機構就診，並告訴與類似癥狀病例接觸等情況。嬰幼兒、老年人和慢性病患者等感染流感病毒，易引起重症，以上人群如罹患流感，尤其應予以重視，及時就醫。

? 做好居家休息治療。市民如出現發熱及咳嗽、咽痛等癥狀或被判斷為流感或流感樣病例後，應注意居家休息治療，避免上班、上學等，以免傳染他人。

來源：成都疾控

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