夏日不補氣，秋日徒傷悲

一說到夏天，只能用炎熱兩個字來形容，特別是在戶外工作者出汗較多，氣也隨著汗液的流失一起流失，汗流失的越多，氣損失的就越多！所以人就會變得沒有精神，疲憊乏力。

補氣——增強固攝能力

治療汗出就要固表，益氣固錶針對氣虛不能衛外固攝。常用的補氣葯，諸如人蔘、黃芪、黨參等。

如果濕氣多，可配伍健脾祛濕葯，如茯苓、白朮、白扁豆、薏苡仁等。

如果陰虛盜汗，還要注重收澀斂陰，如配伍酸棗仁、牡蠣、五味子等。

如果氣虛引起氣機下陷，要結合一些升提葯，如補中益氣湯中的升麻、柴胡等。

夏季補氣吃什麼好

1、西洋參

到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關係，因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一天之後再換另外10克新的西洋參。

2、黃芪

據葯書等記載，黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補氣藥用，但更是夏季補氣之聖葯。夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導致氣虛無力，肢體疲倦。「黃芪杞豬瘦肉湯」飮用之頗有補益。

3、龍眼

中國古人早已把龍眼用於保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病症。清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的「玉靈膏」，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據稱其功效「大補氣血，力勝參芪」，開水沖服可治療氣血不足者，並認為很適於產婦臨產之前服之。

4、莧菜

中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

關注