少吃這些你也會是瘦子

對於現代已瘦為主流審美的時代，大家都偏愛減減減，那生活中的飲食裡有什麼是熱量脂肪含量高的呢？哪些食物是吃一口胖十斤的?少吃這些，你也能成為瘦子。

小編來給你們科普一下：

1. 黃油：平均每5克的鹽漬黃油中就含有36卡路裡的熱量，這就是你不知不覺體重增加的原因，這個數據有沒有嚇到你呢?當然，這個還會在你塗抹的厚度來逐步增加。

2. 橄欖油：橄欖油是我們生活中很常用的食品，你倒出來的每一湯匙橄欖油就含有40卡路裡的熱量，那麼，也請注意，如你你要炸東西的話橄欖油是比任何的一種油要健康的。

3. 土豆:土豆可以做出各種各樣的菜，和炸薯條，但你是否知道每半個土豆就含有180卡路裡的熱量和12克脂肪，這真的是一個驚人的數字，愛吃土豆的寶寶，真是心傷。

4. 蛋黃：蛋黃營養價值高，每天早餐加顆蛋，方便又營養，但是，小小的一顆蛋黃就含有150克的卡路裡和8克的脂肪，有木有嚇到你。

5. 燒烤時的高脂肉類：休閑的夜晚，叫上幾個親朋好友，路邊排擋燒烤配啤酒，簡直不要太愜意，但是你知道你每吃500克的牛排就等於1540卡路裡和124克的脂肪的堆積嗎?豬排也同樣如此，最好的就是去皮雞肉和豬的腰嫩肉吧。

6. 冰淇淋：夏天和冰淇淋最配哦，我想是個女孩拒絕不了冰淇淋，但是一杯冰淇淋就含有380卡路裡和22克脂肪，假如是巧克力冰淇淋的話就變成了720卡路裡，所以，在選購冰淇淋的時候選擇水果口味的話就變成了150卡路裡了。

7. 花生醬：什麼？！一層鹹味花生醬等於一碗白米飯？！遺憾的告訴你，是的，在麵包上面輕輕地塗上一層鹹味花生醬的話，你就獲得了192卡路裡熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。

8. 巧克力醬：巧克力是大家都知道的高熱量食物，100克一份的巧克力醬含有541卡路裡的熱量，只要那麼一點，就相當於攝入了比兩個熱狗還要多的熱量，所以，巧克力醬是高能預警的一種食物。

9. 乳酪：乳酪是濃縮的牛奶，乳酪也絕對是高熱量的食物，一份乳酪就含有69卡路裡的熱量，乳酪與牛奶的營養價值相似的。

10.全麥麵包：全麥麵包可以吃出健康，同時也是可以吃出重量的，一塊「黑」麵包就含有69卡路裡的熱量。

除了上面所說的食物，大家還要多多運動鍛煉，注意飲食的健康，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，，讓「我以前也是一個瘦子」成為傳說唄。