你適合聽什麼養生歌？中醫五音療法給你滋養五髒的好方法！

相傳，在古代，醫術真正精湛的醫生不需要通過針灸、中藥來治病，而是用音樂，一曲終了，便可病退人安。

音樂還能治病？

沒錯，音樂不僅能治病，而且由來已久。

中醫五音療法的歷史淵源

中醫五音療法的歷史最早可以追溯到距今約七千年的仰韶文化時期，《呂氏春秋·古樂篇》中關於「昔陶唐之時……民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之」的記載可以視作中國音樂療法的初現。

到春秋戰國時代，隨著以《禮記·樂記篇》和《黃帝內經》為代表的關於音樂治療的成熟理論出現，早期中醫五音療法開始形成基本完備的體系。

《樂記》系統地整理和歸納了舊有的音樂理論，確定了角、徵、宮、商、羽五音，同時深入探討了音樂與個人、社會和國家的關係。其中「樂者樂也，琴瑟樂心；感物後動，審樂修德；樂以治心，血氣以平」等提法，更是明確了中國古代音樂體系的醫學價值。

《靈樞·五音五味篇》《靈樞·陰陽二十五人篇》和《素問·陰陽應象大論》《素問·金匱真言論》四篇則將五音與世界、個人、五臟至於五時、五色、五穀、五畜、五果、五味的聯繫作了辨證的論述和分析。

音樂是怎樣治病的？

一份發表於瑞士《神經科學前沿》雜誌的日本研究發現，人在聽鋼琴、小提琴等自然音源構成的音樂時，疲勞感會降低，還能使人自律、消除負面情緒等。

既然音樂能夠療疾，那它究竟是怎麼做到的呢？

五音如何調試五臟？

中國古代只有「宮商角徵羽」五個基本音階，這五個音階分別是現在簡譜中的12356。因為它們與五行及五臟相互對應，所以，可用於調理氣血，平衡臟腑陰陽。

中醫五音療法認為，五音對五臟，五臟系五行，將三者相融，通過聞五音，從而調適五臟。《管子·地員》中提到：「凡聽徵，如負豕覺而駭；凡聽羽，如馬鳴在野；凡聽宮，如牛鳴窌中；凡聽商，如離群羊；凡聽角，如雉登木以鳴。」形象地描繪出了五音的意象，體現了其專有的特色。

音樂引起人的身體器官的共振，通過音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，可引起內心變化，將情感激發，適度的感情變化，又能相應地調節對應的臟腑功能。

一張表讀懂滋養五髒的最好方法：

不同體質要"對症下藥"

會聽音樂的人，少生病

不同體質的人，選擇的音樂也應有所差別，「對症下藥」才能達到治病養生的最佳效果。

流水管平湖 - 樂府名家

氣虛是指人體元氣不足，可能的原因有先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等。

氣虛體質常見癥狀：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等，而且有身體某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等現象。

漁歌龔一 - 中國民族音樂大師-古琴演奏家

氣鬱多半是由於憂鬱煩悶、心情不暢所導致的。

氣鬱體質常見癥狀：愛生悶氣，面色發白、毛髮枯燥、目光少神、氣短懶言、肢體容易疲乏、飯後腹部脹氣、大便不成形等，而且容易出汗、口淡，甚至頭暈、健忘。

適宜曲目：角音和徵音的樂曲，如古琴曲《漁歌》、《高山》等。因為角音入肝，徵音入心，有疏肝理氣、振奮人心的功效。

欸乃管平湖 - 中國音樂大全 古琴卷 卷四

陽氣有溫暖肢體及臟腑的作用，陽虛的人機體功能衰弱，代謝活動減退。

陽虛體質常見癥狀：疲倦怕冷、四肢冰涼、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力、易腹瀉、排尿次數頻繁（尤其是夜尿多）、性慾衰退等。陽虛還可能導致男性遺精、女性白帶清稀等問題。

適宜曲目：角音、徵音的樂曲，如古琴曲《流水》、《酒狂》、《欸乃》等，可達到振奮陽氣、增加人體活力的效果。

白雪管平湖 - 管平湖古琴曲集

陰虛體質常見癥狀：形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮及皮膚乾枯，舌紅少苔，甚至光滑無苔等。

適宜曲目：羽音、商音的曲子，如古琴曲《烏夜啼》、《稚朝飛》、《長清》、《鶴鳴九皋》、《白雪》、《瀟湘水雲》等，能對陰虛有所改善。

山居秋暝張子盛 - 樓蘭散-張子盛古琴獨奏曲集

濕熱是指濕和熱同時侵犯人體，或同時存在於體內，從而導致一系列病症。

濕熱體質常見癥狀：易長痘、面生痤瘡，還容易出現口苦口乾、身重睏倦、偏胖或蒼瘦、心煩懈怠、眼睛紅赤、大便燥結或黏滯，小便短赤的現象。

適宜曲目：宮音、羽音的曲子，如古琴曲《山居秋暝》、《憶故人》等。宮音入脾，能夠健脾化濕；羽音入腎，可滋陰清熱，對改善濕熱有一定的療效。

陽春管平湖 - 管平湖古琴曲集(增訂版)

血瘀是指血液運行不暢，有淤血。

血瘀體質常見癥狀：面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，經常月經不調及痛經。一般來講，患有冠心病和心絞痛的人多是血瘀體質。

適宜曲目：角音、徵音的樂曲，如古琴曲《陽春》、《高山》、《山居吟》等，可起到疏通血脈的作用。

關山月謝海清 - 關山月古琴曲

附加處方

若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；

欲解抑鬱：請聽《喜洋洋》、《江南好》；

想除悲愴：請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》；

振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》；

若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；

促進食慾：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；

為降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。

聽音樂，有三忌

音樂療法不僅效果顯著，而且副作用小，又不影響生活，是很好的一種疾病輔助治療法。

但聽音樂也有以下三個禁忌：

打擊樂節奏明快、鏗鏘有力、音量大，吃飯時聽打擊樂會導致心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，妨礙食物的消化吸收。

交響樂氣勢磅礴、起伏跌宕、激蕩人心，睡前聽交響樂，會令人精神振奮，情緒激烈，不利於安眠。

音樂是很容易表情達意的一種方式，它沒有國籍，不在乎語言，僅僅通過旋律就能虜獲大家的心。合適的音樂可以起到調節身心、安撫情緒等作用，從而達到輔助治療疾病的效果。

選擇適合自己的音樂，

給自己來一場最簡單的養生之旅吧！

客官別急，且聽一曲，

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