想要「青春永駐」，喝黑枸杞的方法要正確

很多人都知道枸杞有補腎明目的功效，其實黑枸杞也有補腎明目的功效。

但是黑枸杞還具有其他的重要功效與作用，最主要的功效有延緩衰老的作用。

黑枸杞中的花青素是迄今為止所發現的最強效的自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿蔔素強10倍以上，是維生素C的18～20倍。

買了黑枸杞，怎麼喝才能發揮它最大的價值呢？

下面就讓我們一起來看看。

水溫不能過高？

很多人都用枸杞泡茶喝，其實，黑枸杞也是以泡茶喝為主。

但是黑枸杞泡水喝一定要注意水溫，水溫是很有講究的，黑枸杞不可以用太開的水來泡著喝的。

最好是用60度以下的溫開水來沖泡，或者是用冰水來沖泡，這樣衝出來的效果會更好，能夠保全黑枸杞的營養價值。

為什麼黑枸杞不可以用熱開水來沖泡呢？

因為黑枸杞中含有大量的花青素和營養物質，這些營養物質都是很怕熱的，一旦遇到高熱。

那麼營養成分就會流失，這樣就得不到任何的營養功效。

黑枸杞的最佳用法

1、直接嚼食

會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄乾。

2、泡水

用冷水或溫水（建議60度以下水溫）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。

3、泡酒

可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜。

吃黑枸杞的量

一般來說，黑枸杞老少皆宜，但不可多吃。

因為它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到緩解的效果，每天好的吃30克左右。

最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對黑枸杞的養生功效以及使用注意事項有了一定的了解。

如果是體質虛弱或者是身體抵抗力比較差。

那麼在平時可以適量的吃黑枸杞來增強免疫功能，能夠預防疾病，能夠起到很好的養生功效。