更年期失眠睡不著？中醫3個方法很管用，不花冤枉錢，1個月就好了

我們都非常熟悉更年期失眠吧，更年期失眠是指女性在更年期出現的持續睡眠質或量不滿意的生理障礙，臨床表現為入睡困難或睡中易醒、醒後無法入睡，可伴有緊張焦慮、 煩躁易怒、心悸汗出等癥狀，嚴重影響女性更年 期的生活品質。

中醫古籍對本病無專篇記載，多散見於 「百合病」 「臟躁」 「不寐」等病證中。現 代中醫將其歸於 「絕經前後諸證」，亦稱 「更年期 綜合征」，即婦女在絕經前後隨性激素的波動或減 少而出現烘熱汗出、心悸失眠、眩暈耳鳴、皮膚 蟻行感、情志不寧等一系列癥狀，其中失眠是最常見病症。

其實造成更年期失眠的主要原因是因為：

1，中醫方面

失眠的基本病機是陽盛陰衰，陰陽失交，神不守舍； 更年期失眠的主要病因有氣血虛弱、腎精虧虛、情志失常三大類。女子以血為本，以氣為用，氣屬陽，血屬陰，氣血不足，必然導致陰陽失衡，出現失眠等一系列 癥狀；

更年期女性正值《素問·上古天真論》中所描述 的七七前後，故「任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不 通」，天癸乃腎中精氣，在女性一生的生理變化中起著 至關重要的作用 。

腎精虧虛，天癸得不到滋養而竭， 故出現月經紊亂、潮熱、盜汗、心煩、心悸、失眠、五心 煩熱、腰膝酸軟等腎陰虧虛的癥狀；女子以肝為先天， 肝藏血，主疏泄，更年期女性易出現情緒失常，如焦 慮、急躁易怒、精神抑鬱、多疑易驚、喜怒無常等，進而導致肝失疏泄，加重更年期心煩、失眠等癥狀。

2，西醫方面

更年期間由於卵巢功能衰退，體內分泌的雌激素水準明顯下降，會導致的機體產生以植物神經功能失調。

我們知道了失眠的原因，可以通過中西醫兩方面對更年期失眠進行改善:

1,補充芝寧多糖化合物成分

芝寧多糖提取於芝寧孢子中，能夠對身體的心肝脾胃腎進行調節，也就是中醫裡所講的入五經（心肝脾胃腎）。由於更年期失眠是因為氣血虛弱、腎精虧虛、情志失常等原因造成的，因此，芝寧多糖能夠從根源通過心肝脾胃腎對失眠進行調節。這樣就能從根源改善失眠。西醫方面，芝寧多糖能夠對交感神經系統起到明顯的鎮靜作用，同時能對更年期的內分泌系統進行調節。這就是為什麼芝寧多糖在改善失眠方面沒有副作用的原因。

2，打通這些穴位改善失眠

中醫學認為更年期的病理主要是以腎虛為主,並影響肝、脾、心、肺功能變化。中醫「腎」的功能與神經內分泌免疫網路相關,尤其與「下丘腦—垂體—性腺軸」的功能關係密切。平時可以通過心俞、肝俞、脾俞、腎俞、氣海、關元、內關、足三裡、三陰交這些按摩或者針灸，能夠對更年期失眠進行改善。

3，更年期失眠可以通過一些音樂和電台節目放鬆心情。

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