節後減肥四肢無力、眼冒金星？可能損傷大腦！

剛過去的新春佳節，大魚大肉吃了不少，許多人一過完節就打響了節食減肥、恢復身材的戰鬥了。

常言道「一頓不吃餓得慌。」，這「餓得慌」說的就是低血糖的特徵性表現：心慌。說起高血糖的危害，不少人都能說上一二，但談起低血糖，大家往往會覺得餓一兩頓也是常事，能出什麼大問題？殊不知，小小的低血糖不加以控制也可能損傷大腦，今天，筆者就帶領大家一起了解關於低血糖的相關知識。

??什麼是低血糖??

血糖是人體重要的能量物質，正常的血糖通常維持在3.6mmol/L至6.1mmol/L。低血糖，顧名思義就血糖低於正常水準所表現出來的癥狀。我們常說的低血糖多指低血糖反應，可普遍發生於大多數人的身上，是由於飢餓、運動過量、服用降糖藥物不當、內分泌腺功能異常、胃腸手術史等諸多原因造成。

而病理性的低血糖症則不僅僅是低血糖反應這麼簡單了，還表現為健康成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L和補充糖分後癥狀緩解（對於糖尿病患者而言，其血糖濃度不高於3.9 mmol/L就可診斷為低血糖症了。）

??低血糖有哪些癥狀??

低血糖的癥狀主要表現為：（1）自主神經興奮，即出現心悸、心慌、汗出、四肢顫抖、軟弱無力、面色蒼白、飢餓感、流涎等癥狀；（2）神經缺糖癥狀，即腦神經能量缺乏癥狀，主要表現為頭昏、精神不振、視物不清、思維遲鈍，嚴重可能出現躁動、行為怪癖、痙攣、出現幻覺、昏迷、成為植物人甚至死亡。

低血糖的表現因人而異，可能出現不同程度表現和進展，隨著病情的進展，低血糖可頻繁發作，持續時間長，腦功能障礙嚴重，如果未能覺察到自主神經的較為輕微的癥狀，及時糾正低血糖狀態，可迅速進入昏迷、驚厥成為未察覺低血糖症，延誤治療。

??低血糖有什麼危害??

小小的低血糖竟有這麼嚴重的後果？是的，反覆長期的低血糖確實有危及生命的可能性。葡萄糖是維持我們大腦活動的主要能源物質，但腦細胞中本身含有的葡萄糖含量僅有2.5~3.0μmol，僅能維持大腦數分鐘的正常活動，隨著血糖濃度的逐漸降低，大腦由於不能通過分解足夠的糖獲得能量，就會轉而通過對脂肪的分解，產生遊離脂肪酸和酮體，從而維持腦細胞在低血糖狀態下的活動。

當低血糖反覆持續發生時，腦細胞就會發生不可逆的損傷，大腦就會出現水腫、出血、壞死及軟化灶。所以說低血糖最致命的危害就是對大腦造成的不可逆的損傷，輕則躁動、昏迷、重則威脅到生命安全。此外，低血糖還會使腦血管出現痙攣、促進糖尿病患者血栓的形成、加重腎病綜合征、缺血性心臟病等患者病情。

??發生低血糖應該怎麼辦??

對於普通人出現的低血糖反應，僅需及時補充糖類即可，口服糖果、糖水、含糖飲料，或選擇食用澱粉類食品，如餅乾、麵包、饅頭等即可緩解。

對於糖尿病患者而言，低血糖的出現可能會造成比普通人低血糖發作時更嚴重的後果。因此，更需時時注意對血糖的監控，尤其是在服用/注射降糖藥物後，或低血糖反覆發作的條件下，意識清醒者處理可記住以下「3個15」的處理方法，予以15g~20g糖類食物，15分鐘後複查血糖，若血糖仍低於3.9 mmol/L則繼續進食15g的糖類食物。此外，對於藥物原因引起的低血糖，應及時停用導致低血糖的相關藥物，重者和疑似低血糖昏迷的患者應及時就醫進行處理，切不可因疏忽釀成大錯。