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分享關於寶寶睡眠:不同階段,不同表現

0~3 個月的寶寶

睡眠中比較多見的「不踏實」體現在:

俗語裡說的「抻」「長個」或「使勁」,都是指的這類現象。

3 個月以上的寶寶

因為逐漸學會翻身,這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在:

這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受,從而心生不安。我們今天就講講具體的原因,以及相應的改善方式。

一、脹氣

寶寶睡覺不踏實,有不少都是脹氣導致的。

嬰兒的腸道發育還沒有那麼成熟,容易受到脹氣影響,尤其是出生 3 個月內的寶寶,有些甚至會持續到 6 個月。下面有一些改善方式可以嘗試:

1. 按摩、拍嗝等輔助動作

(1)給寶寶進行腹部按摩。

有實踐過的媽媽表示,本來寶寶一覺可以睡 7~8 小時,這幾天一會兒醒一次,肚子拍起來很響,幫他按摩放屁後,就從 12 點左右睡到了早上 7 點。

(2)吃完奶後多拍嗝

下面是一些常見的拍嗝姿勢,一種效果不好的時候,可以嘗試換另一種。

關於拍嗝,經常有家長問,寶寶吃完奶睡著了,要叫醒麽?還要拍嗝麽?

小月齡的寶寶,吃奶時經常會睡著,所以在餵養過程中就要盡量讓寶寶保持清醒,儘可能多吃一些。

那寶寶有黃疸,應該停母乳嗎?

其實大部分情況下,不僅不能停母乳,還應該適當增加餵養次數。

此外,無論瓶喂還是母乳親喂,在寶寶吮吸速度明顯放慢,並未完全睡著之前,即可進行拍嗝,等到寶寶完全睡著就沒那麼容易拍了。夜間實在拍不出來,可以酌情停止。

如果寶寶有易吐奶的情況,吃完奶需要豎抱一會再放下。

(3)採用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣

2. 合理用藥

西甲矽油等藥物有助於緩解寶寶的脹氣,如有需要,可遵醫囑酌情選用。

3. 注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食,減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物,如奶製品、豆製品,過多的糖分等。

二、其他腸胃不適

吃太飽:寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實,所以進食要適量,不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶,如果前半夜突然醒得多了,要留意有沒有這方面原因。

三、處於活動性睡眠階段

有媽媽表示,自家寶寶 2 個月了,沒有生病,每天還按摩肚子。但是早上 5 點左右寶寶還是會「抻」,有時閉眼,有時睜眼,有時拍兩下就不動了,有時根本按不住。寶寶也不哭,屁也不多,醒透了就好了。

這種情況可能是因為寶寶處於活動性睡眠狀態或睡眠周期轉換時。

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%,這個階段身體會比安靜睡眠期活躍,容易出現哼唧、動來動去的現象。

這種時候家長不用過度乾預,得「見怪不怪」,也別嫌煩。 如果過於緊張,寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍,反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。

隨著寶寶的成長,活動性睡眠的比例會下降,給人的感覺就會是睡得更踏實了。

四、睡前有情緒

過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題,睡眠受情緒等因素的影響更多。

如果睡前過於興奮,寶寶容易睡得不踏實。對應的解決方案,是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環境,注意調整寶寶規律作息,不要錯過睡眠時機。

另外,對於 6 個月到 1 歲多的孩子,分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候,家長也要盡量早點睡,告訴寶寶,睡覺的時候爸爸媽媽也在家裡,並未走遠,請他安心休息。

嬰幼兒在睡眠期間,身體內的生長激素會比其他時間高3倍,但是這並不代表「只要寶寶睡眠時間充足就行了」。那必須得是深度睡眠才能達到的「3倍」!細心的媽咪早就發現了,寶貝的睡眠淺的跟小溪水一樣,睡覺時掉根針在地上都能把他吵醒。十多個小時的睡眠時間怎麼會夠呢,所以家長要保證嬰幼兒的睡眠質量,讓寶寶健康成長啊!

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