最近慕Sir聽到辦公室女同事都在討論一檔綜藝節目,叫《妻子的浪漫旅行》。
說到明星夫婦輪流隔空撒狗糧,女同事A說:
「又想騙我結婚?」
說到明星媽媽和寶貝溫馨互動,女同事B說:
「還想騙我懷孕?」
等等,懷孕可不是什麼簡單的事,據說謝娜和穎兒回憶起當孕婦的日子,都是痛苦和糾結,你們確定自己做好準備了嗎?
謝娜:肚子大如宇宙,睡地庫才能睡著幾個當了媽的女明星在一起,孩子自然是必聊話題。謝娜更是第一次主動分享了自己懷孕的那些「糟心事」。
謝娜說自己懷孕的時候經常睡不著,容易失眠,只有在地柯瑞才能短暫的睡著一小段時間。
老公張傑也說,謝娜因為懷的是雙胞胎,所以肚子太大經常感到呼吸困難。最困擾的就是每晚睡不好。所以每當半夜三四點他發現謝娜睡不著的時候,他會陪她披著毯子在陽台呼吸新鮮空氣。
「男人在女人懷孕的時候就一定要讓對方感到踏實」張傑的好老公人設看來不假。
穎兒:生孩子足足疼了三天三夜
同樣作為新晉媽媽的穎兒,表示自己懷女兒的時候,疼起來幾乎是滿地打滾。應采兒看完穎兒當時的影片眼角都泛淚了,看來只有同為人母才知道那種痛有多痛。
穎兒後來還發布微博長文,表示在生產前,自己足足疼了3天才能剖腹產,連續多天的疼痛讓她根本沒辦法睡個完整覺,讓她堅持下來的只有對孩子的愛。
(源自穎兒微博)
可見,孕期的種種不良反應在孕婦中非常常見,連平日講究保養的女明星都因為懷孕被折磨得覺也睡不好、情緒也不佳。那慕Sir今天就來聊聊孕婦睡覺的那些事兒。
孕期怎麼睡才舒服?
1、孕期六個月後再用左側臥睡姿,無需一懷孕就左側臥
有的媽媽不知道為什麼要左側臥,只是知道孕婦左側臥好,於是一懷孕就開始保持左側臥的睡姿,不舒服也不敢隨便翻身。其實,懷孕初期隨便採用哪種睡姿都行。
左側臥的睡姿是在孕晚期六個月才需要採用的,因為那時孕婦的子宮已經增大很多,而且呈右旋狀態,孕婦晚上睡覺呈左側臥睡姿,可以使連接子宮的血管伸直,這樣孕婦和胎寶寶都能得到更多供血,孕婦也會覺得更舒服一些。
2、如果左側臥不舒服,也可以適當採取其它睡姿,但時間不要太久
有的孕婦因為懷孕之前經常仰睡或者右側臥,突然改為左側臥睡姿會覺得難以接受,因而影響晚上睡眠,這時也不必要非得保持左側臥不動,可以適當翻個身緩解一下不適,只要隨時注意身體感受即可。
但不管怎樣變換姿勢,還是應以左側臥為主。
3、失眠無需壓力過大,午休補覺很重要
有的孕婦因為自己睡不好就壓力重重,覺得對肚裡的寶寶發育不好,越焦慮就越睡不好,如此造成了惡性循環。
其實沒必要給自己太大壓力,如果晚上實在是入睡晚,也可平靜地躺在床上想一些開心事,肚子裡的寶寶也會感應到。如果晚上因為睡眠品質差影響白天精力,孕婦可在白天午睡一會兒,彌補一下。
4、有條件可以購買孕婦專用的寢具
孕晚期因為不斷增大的孕肚,孕婦在床上怎麼躺都覺得不舒服。這時可以藉助專用的寢具幫助自己贏回舒適睡眠,比如枕頭、睡墊等。
播放GIF
懷孕的媽媽不容易,慕Sir覺得,不光是孕婦自己需要調整好狀態和心態,而作為丈夫,應該像張傑對待謝娜一樣,及時地給予妻子足夠的安全感,多多陪伴在孕婦身邊。
今日互動
你知道當初你的媽媽生育你時,經歷了哪些痛苦的體驗嗎?