脾虛的人，氣色差皮膚萎黃！中醫給你支1招，快速健脾，調氣色

而脾虛是現代人身上存在的一個亞健康現象，當出現脾虛時，人往往有腹脹、腹痛、便溏、面色萎黃等癥狀，而說到脾虛的原因，很多人是不太了解的。

導致脾虛的因素

情緒不穩定

相信大家鬥志憂思傷脾，現在的社會競爭壓力情感壓力普遍比較大，大部人的人長期都處於壓力過大的情況，長期壓力過大很焦慮的話，沒有及時紓解的話會導致脾的健康狀態越來越差。

疾病因素

疾病也是引起脾虛的一個重要原因，本身患有慢性胃炎、腎虛等疾病的人群，很容易會牽連到脾，導致脾的健康出現異常。因為我們體內的器官是一個整體，當腎和胃等器官出現異常沒有及時處理的話，自然會給脾的健康也帶來影響。

不良飲食

長期的飲食不規律是導致脾虛出現的一個重要原因，不少人在生活中長期都飲食不規律，要麼就不吃，要麼就暴飲暴食，長期吃生冷的東西這些習慣是非常不好的。

當身體出現脾虛，該如何去調理這個現象呢？

給你支1招，快速健脾，調氣色

一步到位調理法：中藥養生茶調理

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果10g。

做法：將五種材料清洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火慢熬30分鐘飲用。若想方便可以找，已經製作好的袋泡茶--茯苓玫瑰花茶，每天飲用1-3次。嚴重者可增加1~2包。祛濕止瀉，健脾益胃，適用於脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等癥狀者。

茶中的茯苓：藥性甘淡平和，不寒不熱，有健脾去濕、利水消腫、寧心安神等功效，也是一個葯食同源的佳品特別是對濕氣造成的脾虛食少、排泄異常、等癥狀具有非常好的功效。具有美容養顏，理氣解鬱、活血散淤、調經止痛，健脾祛濕，肝氣鬱結，消腫降火氣等。方法雖然簡單，但十分有效，堅持踐行，一定能夠祛除濕氣健脾。

如何預防脾虛？

忌食食物

性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。