美度醫美|肌膚缺水，你需要多注意這些問題！

秋天來了，是不是覺得自己的皮膚變得越來越乾，還有點起皮呢。主要是因為季節變換，皮膚角質層的新陳代謝變慢，外界的乾燥氣候和平時的一些大風都能夠帶走肌膚中的水分，而且肌膚的鎖水能力也有所下降。

缺水除了還引起乾燥脫皮，還有些什麼情況呢?

其實就像油性肌膚也是屬於體內缺少水分，不停的去分泌油脂來"解渴"。因為不停去分泌油脂，就會導致毛孔被撐大，最後造成毛孔粗大的情況，所有這種情況下的小可愛，在秋季也是需要補水的。

我們都知道隨著年齡的增長，體內的水分也會有所下降，我們在嬰幼兒時期的角質層含水量是在60%左右，但是到了成年人時期含水量會下降10-20%左右。再外加上外界環境的一些影響，我們的肌膚會造成毛孔粗大，乾燥並且有細紋的一些情況。我們想變回之前的水嫩肌膚，補水才是關鍵。

那秋季的我們怎麼才能做好補水的工作呢

1、 更換護膚品

因為夏季出汗會比較多，肌膚相對濕潤，所用的就是偏乾爽類型的護膚品，但是往往這類護膚品是沒有辦法滿足我們秋季護膚的要求的。所有秋季來臨，我們所需要做的第一件事就是換掉原本乾爽類型的護膚品，選擇補水類型的護膚品。

2、 蒸臉/敷臉

用熱毛巾敷臉或者蒸臉有助於面部肌膚加快血液的循環，從而達到補水的效果。之後再塗抹一些面霜，幫助肌膚鎖住水分。也可以在房間內放置一些濕潤的植物，也具備保濕和濾化空氣的作用。

3、 多喝水

日常不管做些什麼，多多少少都會消耗體內的水分，但是因為平時吃的一些食物中也含有不少的水分，所有我們平時的時候，差不都1500ml的水分就可以了。

4、 注意飲食

除了補水，我們還應該減少身體對水的消耗，例如食用辛辣、過鹹的食物都會造成體內水分的消耗。

鹽離開身體時會帶走大量的水分，會讓人體更為的乾燥，而辛辣的食物會使得血液循環加快，身體發熱，出汗增加，促進身體水分流失 而乾燥的食物就需要更多的水分去調和 否則會增加身體的負擔。所以 我們平時應該多吃一些清淡的食物。