從小
我們就知道
眼睛是心靈的窗戶
擁有一雙明亮漂亮的大眼睛
是多少人夢寐以求的事兒
但是
現在很多人有
不良的用眼習慣
比如
長時間盯著電腦螢幕
黑夜裡玩手機
等等行為
都會對眼睛造成傷害
如果出現
眼睛乾澀、霧蒙蒙
總感覺眼睛有東西
或者癢癢的不舒服
等癥狀
就一定要警惕
是不是乾眼症的癥狀了
近年來
乾眼的發病率在世界範圍逐年上升
我國乾眼患者數量也逐年增多
並有向低齡化發展的趨勢
世界範圍內乾眼發病率大
約在5.5%-33.7%不等
其中女性高於男性
老年人高於青年人
亞洲人高於其他人種
亞洲人中乾眼症的發病率約為17%-33%
在中國的發病率約為21%～30%
也就是說
每三個人當中
就可能有一個人患有乾眼症
對於乾眼症
今天
就詳細地和大家聊一聊
什麼是乾眼症？
乾眼是由於淚液的量、質或流體動力學異常，引起的淚膜不穩定和( 或) 眼表損害，從而導致眼睛不適及視功能障礙的一類疾病。
人的眼睛表面有一層液體，叫做淚膜。淚膜位於角膜前，它能保持角膜、結膜濕潤，防止淚液水分蒸發。如果淚膜受到損傷，會影響到淚液對角膜、結膜的濕潤作用而誘發乾眼病。淚腺功能障礙、瞼板腺功能障礙和黏蛋白表達異常等因素，會破壞淚膜的結構。
乾眼症有哪些癥狀？
乾眼症常見的癥狀是眼部乾澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊、易疲勞、黏絲狀分泌物等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力，甚至致盲。
造成乾眼症的原因有哪些？
淚腺分泌減少或成分改變，角膜神經密度降低，瞼板腺密度減少，瞼板腺管道由於角質化而引起的閉塞使脂質分泌發生變化等，這些改變都會引起淚液量分泌的不充分，從而誘發乾眼病。
研究證實，以下因素也會增加乾眼症的患病風險：
1、年齡：乾眼症多見於40歲以上的人群，原因在於隨著年齡增大，淚液的分泌功能會逐漸減弱。
2、性別：相比男性，女性更容易患乾眼症。同時，懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性，乾眼癥狀會由於激素變化加重。
3、環境：長期在空氣不流通的場所或是粉塵環境中，以及從事注意力高度集中的工作，比如駕駛員或經常使用電腦的工作者，會致使淚液蒸發加速引起乾眼。
合併有其他疾病的患者，如糖尿病、抑鬱等均可能會因間接影響眼表的結構或功能，導致乾眼病的發生。而長期佩戴角膜接觸鏡、濫用滴眼液，尤其是隨著手機、計算機等各種視頻終端及空調的不斷普及等因素，使得乾眼新增患者群數進一步增加。
應如何預防乾眼症？
1、減少使用空調。因為空調會減少空氣裡水分的含量，導致淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意空氣加濕。
2、減少使用電腦或手機。要注意中間休息，其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置。
3、戴有框眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，戴隱形眼鏡和長時間看電腦、手機是年輕人患乾眼症的重要原因。因此，提倡戴有框眼鏡，40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片。
4、注意眼瞼衛生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。
5、多眨眼。眨眼是對淚膜補充和更新，以維持完整的淚膜，而淚膜的缺損會導致角膜上皮開始發生脫落，眼睛的感受便有可能從乾澀進展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4-6次眨眼睛的頻率。
6、讓電腦螢幕適當低於視線，視角不要低於15度，或者間隔一段時間站立起來調整一下。略微往下看能相對減少暴露瞼裂，此外還要注意頸椎、腰椎的調節和放鬆。
眼睛
是人類重要的感知器官
日常生活中
一定要養成良好的用眼習慣
避免眼部疾病
保持眼睛的清晰明亮
作者：解放軍第522醫院主治醫師鄒健；審稿：解放軍總醫院第二醫學中心副研究員陳海旭
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