走進減肥的彎路：從白天的剋製到晚上的暴食，我還能逆轉嗎？

四個月前，4月中下旬

我達到了體重巔峰：裸重124-125斤

今天晨重是112-113斤

去年8月用了一次21天減肥法

從107-109斤瘦到98-99斤

結果沒一個月就因為暴飲暴食反彈了

而且越來越胖

一度胖上了120斤

4月到8月，無數次想要減肥

可是每次都堅持不過兩三天

而且採取的都是錯誤的方法

白天克制自己少吃甚至不吃

但一到晚上就大開吃戒

經常晚上什麼事情都沒心思乾

天一黑就在校園裡暴走

輾轉於各個食堂暴吃

吃完去超市買零食走路上吃

而且專門挑黑燈瞎火的路走

怕被人看見

在學校吃完還要到校門口再吃一次

浪費了很多錢

好像每天白天的剋製都是為了晚上的暴食

後來有些事要忙

稍微轉移了注意力

暴食沒那麼嚴重了

慢慢的體重就稍微輕一些

直到現在 放假回家

在家裡也會暴食 瞞著爸媽

但是頻率又更低了

體重就慢慢下來了

今天在瘦瘦給自己製訂了計劃

每天吃1200-1400大卡，運動320大卡

45天后，也就是9.27可以瘦到100斤

我想嘗試堅持一段健康的生活

不節食，不吃撐，盡量不吃零食

要好好調養身體，生活健康

希望這45天自己可以

①不熬夜，12點前睡，8點起

②三餐都吃，早上中午吃七八分，晚上五六分飽

③每天運動，跳操/跑步輪著來

④拒絕垃圾食品

加油！！

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本文來自瘦瘦.app的用戶在瘦身分享欄目發表的原創文章。

「

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