這5種食物是天然的「年齡減速器」，常吃皮膚好人年輕，延緩早衰

我們身體的組織細胞在代謝過程中，會不斷產生一種叫自由基的物質，隨著年紀的增長，自由基不斷累積，細胞氧化，皮膚開始鬆弛失去彈性，皮膚就開始逐漸衰老，身體機能開始逐漸下降。不僅如此，隨著身體機能的下降，人的健康就受到威脅。慢慢老去是每個人都要經歷的問題，人人每天都在一點點地經歷這樣的事情。想要讓自己看起來年輕一些，也不是沒有辦法。食物是天然的「年齡減速器」，常吃皮膚好人年輕，延緩早衰！

桂圓和枸杞都有補血益心的作用；桂圓與大米一起熬粥，長期吃有助於容光煥發；枸杞泡茶喝，可以起到養肝、抗衰老以及防止皺紋的功效。

綠花椰菜是蔬菜裡面抗衰老效果非常不錯的，大家可以用綠花椰菜來榨汁然後加入一點蜂蜜進行食療護膚，綠花椰菜裡面的各種營養成分有助於抗衰老保養，加上蜂蜜的滋潤效果還可以護膚的功效。

番茄延緩衰老番茄中含有充足的維生素C,礦物質。多食可提升抗氧化的能力，還能美白，促進膠原蛋白的合成，並且還能降低心臟病的風險。生吃、熟吃都可。

蒜黃是天然保健食品，它的功效很多，經常吃能減少病菌感染、降低血脂、防治心臟病、預防血栓，蒜汁還能增強免疫力、降低糖尿病血糖、抗癌防癌。最重要的是蒜黃中的微量元素硒可以抗衰老，所以女人常吃了好。

內調是非常重要的，你每天都熬夜，身體內部的時鐘就會被打亂。在該休息的時候身體各個器官得不到休息，那麼這些問題都會在你臉上呈現，不想老的快，一定要多保養。

以上圖片來自網路