很多人都「聞癌色變」，我一輩子到底會不會患癌？估計不少人都會有這樣的疑惑。
每個人患癌概率都是22%
其實每個人一生中得不得癌是有概率的，據全國腫瘤登記中心曾發布的《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，如果按照平均壽命74歲計算，人一生中患癌概率都是22%。
能不能避免癌症，更多的是在於後天生活方式和習慣，不健康的生活方式和習慣就相當於給癌症這趟「危險列車」加了速 。
我國城市（上圖）和農村（下圖）前十位惡性腫瘤的發病和死亡構成
此外，美國也有相似的調查數據，據美國癌症協會的調查數據顯示：
如果你是男性，患癌幾率大約是44.29%，而最終死於癌症的可能性為23.2%；
如果你是女性，終生患癌的幾率則為37.76%，死於癌症的可能性為19.58%。
學會把自己和家人的患癌概率降低才是預防癌症的「王道」。有以下這10種習慣讓你患癌概率大增，更容易患癌！你不得不改！
9個壞習慣讓患癌率大增
1、什麼都愛趁熱吃
專家介紹，食物自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。
9秒對於我們人體本身的「運行」來說已經相當長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經手9秒鐘被燙的夢魘。
燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌症。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。
2、愛吃肉不愛吃菜
「大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少」已經成了現代人的通病，千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、攝護腺癌等多種癌症有關。
其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
再次，隻吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。研究顯示：
缺乏β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；
缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；
葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
3、常常熬夜晚睡
英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、攝護腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過11點。
4、亂吃補品更易患癌
很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！
專家指出，沒有哪個營養補充劑是萬能防癌的。保健品並非通常的食品，也並非食品營養強化劑。
當進補各種營養素時，尤其是補充單一營養素時，會加重身體代謝負擔，因為機體必須代謝這些物質。
很可能你體內某種物質過多，而另一種物質卻不足，這會讓患者細胞處於危險狀態。
5、常吃剩飯剩菜
隔夜菜和霉變腐爛的食物裡亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。
生活中很多過慣了節儉日子的老人或者家庭經濟條件不太好的人，不捨得扔掉倒掉壞掉的食物，即使不太好也要吃掉，長此以往，這部分人癌變的幾率要比普通人高得多。
6、經常飲酒
很多人都知道飲酒會導致肝癌，但你知道會給你增加多大概率的嗎？
大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出來的。
酒精進入人體後，完全依靠肝臟進行代謝，在代謝過程中所產生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質，對人體的毒性很大。
如果長期飲酒，就會使肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終轉化為肝癌，由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70％。
7、嗜煙如命
在世界衛生組織公布的致癌因素中，吸煙是排在第一位的。其實吸煙不僅會增加自己患癌概率，也會增加家人的患癌概率。
研究發現、每天吸煙20根、煙齡超過20年患肺癌死亡的危險性增加20倍；
與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍；
女性吸煙患肺癌的危險性更大，是男性吸煙者的1.9倍。
8、坐下就不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
醫學專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患攝護腺癌。工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
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