脫髮的你還在犯這些錯誤嗎？

一開始只是掉發增多，自己也沒太留意;等回過來神兒的時候，才發現髮際線升高了，頭頂稀疏了，自信的笑容也杳無蹤跡了。

脫髮人群年齡大幅下沉，90後加入脫髮「主力軍」

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4.生活方式或導致脫髮：「高富帥」「吃貨」「潮人」要小心

雖然脫髮趨勢一直都在上升，脫髮患者年輕也越來越小，但還是有很多人還沒有意識到脫髮，或者自身脫髮還沒有很明顯。

但其實脫髮是一件很普遍的事情，試想一下，每三個四口之家，就會有至少兩個人存在脫髮，這是怎樣的景象?

況且脫髮還會遺傳，影響後代…

生活節奏變快，物質生活變好。人們一邊吃著比過去重油重料兩三倍的食物，一邊追求著健康養生。一邊以車代步，一邊在跑步機上揮汗如雨。

幾乎所有的人極力去追求健康，但不得不承認，我們現在仍然處於亞健康。至少我們的空氣混濁，難以呼吸。

大環境使得脫髮會繼續並且愈演愈烈，預防脫髮加劇變得更困難，也更重要。但並非不能做到，只要你願意跟頭髮君一起這樣做。

1

調整飲食是首位

有人認為素食健康，一味吃素，這樣會造成營養素缺乏。有人喜肉，則會導致熱量增多、引起「三高」。

正確的吃法應該是葷素應該合理搭配，控制好食慾，擁有好頭髮，又能擁有好身材。

2

維生素家庭組少不了

頭髮的生長需要蛋白質，鐵、鈣元素，需要維生素B族，維生素C和維生素A可以改善頭皮環境。

而過多的脂肪攝入毛囊也就會分泌更多的油脂，毛囊容易堵塞，引起脫髮。

所以炸雞、烤肉、啤酒什麼的，並不是頭髮的最愛，反而頭髮喜歡吃果蔬，雞蛋，喝豆漿，可不要顧此失彼。

3

生活5點要注意~

避免熬夜

熬夜可以說是頭髮的第一大敵，熬夜使雄性激素升高，從而掉頭髮。但工作和學習壓力偏大，白天時間越來越不夠用，睡眠的時間也越來越晚。

每晚的睡眠保持8小時左右非常重要，堅持早睡早起，不僅掉頭髮會減少，內分泌也漸漸平衡，整個人的氣色都會變好。

避免情緒波動

壓力太大，精神和健康都受到影響，頭髮環境也就變差。很多人出現斑禿現象，多是壓力太大造成的。

避免抽煙酗酒

血液受到煙酒的影響，提供給毛囊的營養減少，毛囊變得萎縮，頭髮漸漸變得細軟，最終掉落。

避免過量運動

大量的無氧運動，以及過重的體力勞動，會使雄性激素分泌升高，引起掉發。健身的方式有很多種，有脫髮跡象的小夥伴建議多進行有氧運動。

不加以保護，年紀輕輕就聰明絕頂，身邊這樣的人並不少，你和身邊的人還不開始保護嗎?