下盤就是瘦不了？復健科醫師教你「貼掉」馬鞍肉、蘿蔔腿

修飾大腿：臀中肌

有些人臀部不大但穿著牛仔褲或短褲時，在大腿外側連接臀部的位置總是突出一塊肥肉，即俗稱的「馬鞍肉」。

這個位置的脂肪就像小腹與腰間肉一樣，不容易被消耗，多數是由於久坐、姿勢不良、臀部外側肌群運動不足與飲食過量等情況所造成。

貼布形狀：

I 形× 2 條。

貼布寬度：

5 公分（原寬度）。

貼布長度：

約 3 ～ 4 格。

調整體態的肌能系貼扎法

修飾小腿：腓腸肌

炎炎夏日外出逛街，短褲、短裙是必要配備，但尷尬的蘿蔔腿卻讓人對於展現自信美卻步不已。

蘿蔔腿其實是腓腸肌明顯肥大，形成的原因包括長時間運動導致肌肉結實，或是久站、下肢循環不佳而使得小腿腫脹等因素。

貼布形狀：

Y 形。

貼布寬度：

5 公分（原寬度）。

貼布長度：

從腳跟量至膝窩。