美白金字塔——美白產品搭配

近期最後一篇美白專題，主要該說的也說差不多了，我又不能天天當保姆（產品搭配在最後）

美白是個複雜工程，通路很廣，所以你問我用什麼美白精華，我是答不上來的，就好像衣索比亞的人問我中國人吃什麼，中國那麼多吃的，我怎麼答？

這個金字塔最開始是看到德之馨講美白的一個PPT，覺得這種做法特別好，講的明明白白。所以整理出一個脈絡，依據這個，再查一查成分，應該每個人都能給自己搭一套還過得去的美白產品。（也可以去搜搜德之馨美白七階方程式，每個人對美白有不同理解）

這個金字塔，越往下越重要，如果你想美白，那麼紫外線、酪氨酸酶、抗炎（PIH）、黑色素、抗氧化、這幾部是必須做到的，剩下的隨緣吧。當然換個角度，你想要變黑也就是通過這些途徑了

一定要注意的，自己能承受的尺度。越有效就越刺激，美白和美黑也許是同一套產品

1、防曬

這個提了一百遍了，重中之重。紫外線變黑機制非常多，誘發黑色素細胞不正常活躍，誘導釋放大量炎症介質，或者誘導角化細胞釋放α-msh等等，都是立竿見影，條條大路通鍋底。所以防曬是美白和變黑的最關鍵一環，不做防曬的話，不要談美白抗老，也不能刷酸，也不能用VA這些強功效產品。

如果你周圍有人不防曬，請你不要告訴他，這樣過幾年他就沒你美了。

選防曬只有一個原則——買大牌。防曬是最複雜的配方，除了看波段，還有防曬劑之間的相互影響，還有紫移紅移，反正外行人看不懂，買大牌就對了，那些活躍在朋友圈的微商OEM防曬，我是不敢買，也不要來問我靠不靠譜，不靠譜。

大牌不是指越貴越好，幾十百來塊塊的歐萊雅妮維雅曼秀雷敦是大牌，靠譜，幾千塊的noesa是野雞，不靠譜，基本的鑒別能力。

防曬劑上，我個人不喜歡二苯酮-3，絕對不會買也不會推薦，當然別人喜歡也沒問題，我不喜歡你的內褲顏色但是我們還是可以坐下來打牌。

但是我還要再強調一下過度防曬的事，防曬對皮膚是有負擔的，我們推薦防曬，是因為好處遠遠大於負擔，這是基本的收益分析。但是如果一年四季用高倍數高防水防曬，室內室外、晴天雨天都糊安耐曬和大哥大，顯然沒有遵從這種收益分析。

防曬不止是防曬霜，配合口罩墨鏡遮陽傘才是正道。

先說一個平時用的測紫外線軟體——UVLens

紫色五星區就乖乖在家縮著，哪也別去，什麼防曬都扛不住。橙色4星的話，最好也縮著，要出門的話就SPF50+太陽傘吧，其它就SPF30。

通勤時間一般都是早晚，所以我夏天大多數時間都是SPF30，也沒見曬黑啥的。當然如果你們公式上班時間是早12晚12，你就做好每天出海的準備。

舉例幾個產品

1、niod survival 30

提過蠻多了，就不多說。油皮油田很適合的乾爽膚感，不過純物理防曬，就算加了再多保濕成分，多少還是有點收斂的，所以老乾媽可能會覺得拔乾。防曬能力足夠配合硬防曬通勤，戶外別瞎折騰。

拋開價格略高，仍然是很有嘗試價值的東西。膚感不提了，微博寫過好多次。

2、依泉小黃傘

適合偏乾皮的平價通勤產品。

防曬劑我說一下，有人會擔心放桂皮酸鹽讓阿伏苯宗不穩定，但是這裡面又加了奧克立林和天萊施S來穩定阿伏苯宗，所以這幾個防曬劑實在剪不斷理還亂，外人看不清，所以選擇相信大廠的包裹穩定工藝，畢竟這款防曬能力有做過歐盟認證。

膚感上乾皮肯定會喜歡的，看圖也知道流動性極強，不加酒精也能做到非常好塗抹，足夠輕薄，我自己感覺搓泥可能性幾乎為0。一點油膜感換來的是防水防汗很強（官方數據宣稱遇水後防曬值為SPF32），而且 跟妝實在是非常好 ，感覺粉底更滑更好推，算上價格和小巧的包裝，我覺得乾皮、混乾是找到了契合度非常高的平價通勤防曬。

對油皮來說可能就潤了點，尤其夏天廣州。當然要是疊加散粉那還可以，反正散粉可以拯救一切出油。

3、優佳小藍盾

比較友好的高倍防曬，不喜歡大哥大/安耐曬裡酒精太多的，可以試一下這個。

防曬劑上雙天萊施、雙Uvinul、二氧化鈦、水楊酸乙基己酯，可以說是密不透風的防曬組合，波段非常全面 ，而且是比較新比較貴沒啥爭議的防曬劑，不單是通勤，用夠量的話夏天比較長時間在外估計也扛得住。

然後按他家希望把任何防曬做成精華的尿性，料加的也不少。1% ectoin增強皮膚強韌度，，配合防曬增強皮膚防禦紫外線的能力，並且這個濃度也有不錯的抗汙染減少煙塵顆粒附著的效果，是昂貴又來勢洶洶的生物防曬劑 。

另外用了植物抗氧化美白專利SulforaWhite和GSP-T。SulforaWhite核心家獨行菜牙提取，有十字花科裡特有的異硫氰酸鹽，除了抗氧化美白，其餘抗抗藍光啥的也行。GSP-T是瑞士葡萄籽和VE，也是各種花青素，清除自由基，抗氧化抗炎，都是和防曬挺搭的成分。

質地是不大有流動性的精華乳，成膜很快，所以不要一大坨亂糊臉，少量多次一個方向抹勻就行。不乾不油，挺普適的膚感，無香無色料，對敏感皮也比較照顧。

會舉這幾支就是，都是各類膚質裡比較有代表性的東西，根據膚質和錢包自取。好防曬當然不止這些，只是舉個栗子。

2、酪氨酸酶

酪氨酸酶和酪氨酸結合，經過一系列（你不需要清楚的）轉錄，轉化成黑色素。原理不多說，反正如果你志在美白，酪氨酸酶抑製劑這一步少不了。

熊果苷、曲酸、氫醌系（氫醌、rucinol、377、4-HR、Thiamidol）、壬二酸。這些東西除了直接抑製酪氨酸酶，也可以抑製各種中間體（α-msh、tpr、MITF等等），然後再間接影響酪氨酸酶，而且證據充足。反正如果你志在美白，上面幾個至少要用一種。

第二梯隊和以下：VA、VC和衍生物、山菅蘭、阿魏酸、Radianskin、鞣花酸這些東西，VA其實美白很強，但是副作用也很強，有些用了反而變黃變黑，不耐受，不建議作為主打美白核心，可以拿一個低濃度來配合其它美白產品。當然如果耐受的話，PCA和ZO有很強的A醇美白產品，尤其PCA這個小性格我很喜歡，簡直是反杠精精華，網上所有所謂不能疊加的東西，他都做到同一個產品裡了。

VC美白也很強，但是是多面手，酪氨酸酶不是主場，其他都是很多人體證據不夠多的抑製劑，都是作為第一隊的隊友，但是做不了隊長。

傳明酸、4MSK、光果甘草、薑黃這些，也能白，但對酪氨酸酶效果微弱，主要是抗炎抑製PIH，以後再說。

產品上，你可以選擇單一成分的，去融入現有routine，或者選多通路復配的，省事省心。

單一成分的，比如優色林新的美白晚霜

唯一有效美白成分就是Thiamidol，好處嘛，可以搭配現有routine不影響別的，而且減少刺激，壞處就是單一成分照顧不到那麼多環節。

回到優色林這瓶，用到了比較多合成酯，和舒緩的B5，去減少Thiamidol刺激度，不搓泥，比同系列雙管精華舒服很多，比較適合乾皮。

這種做法一般都是比較保守，照顧敏感肌才會玩，當然也是對核心成分信心很強才會這麼搞。同樣做法的比如過氣網紅noreva iklen+，也是單一成分rucinol扛把子，不過他家把其它通路的成分做到同系列晚霜裡了。

多通路的，比如isdin美白淡斑安瓶（不知道是不是這麼翻譯）

rucinol+ Radianskin+5%煙醯胺+甘醇酸

rucinol本身是最優秀的酪氨酸酶抑製劑之一，抑製酪氨酸酶效果極佳，細胞毒性又低。Radianskin是BASF的專利，人體數據是曲酸的兩倍，和377有點像，兩個老傢夥聯手壓製黑色素生產的底層。

加上煙醯胺阻止黑色素小體向表層轉移，甘醇酸代謝掉表層已有黑色素，這就是比較有示範性的多通路搭配了。沒有增稠和大分子保濕劑，當作化妝水都行。

嫌麻煩的用這一個就足夠，精益求精的城牆皮搭配一個理膚泉R，白天用一個VC，就是精簡又全面的美白通路，三個產品搞定一切。

3、抑製PIH

PIH：炎症色沉。我不知道放這裡會不會有人反對，但是很多臉色變差都是這個，用A醇之後又黃又黑，刷酸以後又黃又黑，明明是美白產品用了以後又黃又黑。基本都可以歸結為炎症色沉。

初生的紅痘印也可以歸結為炎症，該用的產品用起來，如果一年半載還沒消下去的，那就是毛細血管擴張定型了，老老實實打脈衝去。

抗炎這裡最重要的：認清自己。都是普通人哪來那麼多城牆皮，越有效的肯定越刺激。人在護膚上就像魚，沒人攔著就會一直吃撐死，我不能隻做餵食的人。

再一個，也是我非常推薦的，搭配一個抗炎產品。傳明酸、EGCG、橄欖苦苷、薑黃、光果甘草之類。這些東西雖然不怎麼對黑色素和酪氨酸酶起效，但是抑製炎症因子，算是個護盾，金丹期嗑元嬰期的葯，總得有個老爺爺幫忙防爆體。

同樣列舉幾個產品，炒炒冷飯，歐瑪橄欖gel，杜克色修/CSS橄欖，affirm

歐瑪橄欖gel：油橄欖葉、積雪草、B5、精氨酸

老生常談，甚至是讓很多人意識到「原來護膚品真的有用」的東西。歐瑪專利的橄欖苦苷萃取技術，配合一票子鎮靜修復成分，還有精氨酸這種抗糖化成分。所以這款不是讓人真的變白，而是病氣一掃而空的那種明凈感。

但是短板也非常大，作為抗炎產品，過於收斂了，以至於我隻敢推薦給日常泛紅的人，或者油敏皮，處於過敏期和術後的反而可能更糟。玫瑰痤瘡也要謹慎，先做局部嘗試，理論上對玫瑰是有好處，但是這種收斂性不一定受得了。

修麗可色修/CSS橄欖

這倆作為歐瑪的平易近人替代品。一句話，抗炎沒有歐瑪強，但是更普適，不挑皮。如果臉上有新生的紅痘印，可以試試色修+壬二酸藥膏這個組合。

AFFIRM

料太多不知道從何說起，總之是主力抗炎，兼顧抗氧化、抗糖化的。連抗糖化的黃金CP氨基胍+肌肽都祭出來了。

很適合猛藥用不當的色沉，裡面的EGCG很管對A酸色沉效果很好（當然你們也可以找其它的EGCG精華），所以我這個常用猛葯的人會用這瓶護體。我也擔心過裡面大量的金縷梅處理不好會給玫瑰帶來副作用，雖然目前沒有這種反饋，但是玫瑰要用的話還是局部測試一下。

4、減少表層黑色素

兩層意思：

一是減少黑色素小體向體錶轉移，對應的就是煙醯胺之類

二是減少表層黑色素，那就是加快代謝，各種酸、發酵水、蛋白酶之類。

這都是比較短暫的效果，停用很快就黑回來，要配合酪氨酸酶和黑色素抑製劑。

煙醯胺就盯準olay就行了，做活動時候兩百多兩瓶，是哪裡讓你們不滿意了，嫌太便宜嗎？成天拎著原料桶煙醯胺來問我好不好，不好不好就不好。

代謝表層黑色素的酸，太tm多了我寫不完，反正注意控制一下濃度，別刷到最後炎症色沉了。一般用作美白的話，0.5%水楊酸，或者6%果酸就能起效了，別成天蹦極高濃度上走，嚇死個人，我記得不是有人吐槽全中國都覺得自己是敏感皮嗎，怎麼到我這兒都覺得自己是城牆皮了。

5、抗氧化

對美白和抗老意義巨大，減少氧化應激損傷，和炎症因子釋放，也可以還原黑色素，不管想不想美白，就注意抗氧化。

這個地方VC必須是主場，效果最好開發強度也最大，能耐受的就選原型，怕發黃刺痛的就選衍生物複合型。其它的什麼艾地本、各種植提、阿魏酸、硫辛酸啥的，也好，也不要太糾結，現在產品都是復配，想找個單一成分的反而難。

說幾個靠譜的

原型VC：優點是效果好，不用直接轉化，好吸收，缺點是低PH可能引起刺痛，配方難做，容易失活，不適合的話用了反而發黃。

雅芳、timeless，nowmi

timeless是一眾修麗可仿品裡最有性價比的，也是cef醇溶配方，VC+VE+阿魏酸復配，溶劑是相對清爽的乙氧基二甘醇，使用感在一眾VC裡不算差。

缺點是短期有效，容易變質，基本上一個半月就黃似尿，所以一個月以後不管剩多少都扔了重開一瓶。但是因為非常便宜，就算半用半扔還是很劃算。

雅芳安瓶，原型VC+AA2G+VC-IP+煙醯胺+硫代二丙酸

雅芳最優最具性價比的東西。用了三種形式的VC，原型和另外兩種優秀的衍生物（不是SAP那種沒用的），合計10%濃度，另外加了（據說）6%煙醯胺和當家美白專利硫代二丙酸，是個獨當一面的產品。

水基配方，質地在一眾VC產品裡數一數二，以前我基本跟誰都推薦這個，後來自己也用煩了，假裝不認識它，好久都沒提起。但是寫專題第一個想到的就是這個，糟糠之妻忘不了。

缺點嘛，現在漲價了，以前一個月三瓶只要210，現在奔300去了。

原型VC的另一個形式就是固體型，比如nowmi這種高濃度前男友VC。

50%的超臨界濃度，在配套凝膠的緩釋下也有25%，避免太刺激。對皮膚就像強心針，不建議每天都用，每周一次是很合適的，或者撕逼之前用一下，對膚色的即時提升感覺比那些前男友面膜要明顯，算是前男友VC。

泡騰片引入大量二氧化碳，帶來的皮膚注氧效果，降低血紅蛋白氧親和力，提高局部氧密度，對VC吸收率、膠原蛋白合成有益。

通過短暫接觸的物理摩擦帶來輕微代謝角質效果，對錶層黑色素有效，雖然是一個原型VC產品，但是做出了多通路的效果。美白效果要高於一般意義的抗氧化劑。

總之原型VC效果好是真，刺激和可能發黃也是真，想體驗的話也可以考慮這種形式，避免越用越暗的慘劇。

衍生物復配：和原型相反，穩定、好做配方，但是價格貴，而且衍生物太多了不好辨認，有些不好的廉價衍生物轉化率很低，我自己不喜歡SAP、MAP這些，偏愛VC-IP、EAA、AA2G，起碼明面兒上轉化率好看點。

最近愛用的兩個，Topix VC、Niod elan

Topix不想說了，嘴皮都說禿嚕了，反正最近斷貨你們也不好買。5種VC復配（原型、AA2G、AA6G、VC-IP、天然植物VC），合計20%濃度，復配一堆美白抗氧化劑，揮發性矽配方，現在暫時是最愛。

膚感輕薄，揮發之後不油不乾（再次強調不是油，給它點時間讓它揮發），配伍穩定的一逼，開封三五個月還是明凈澄澈。缺點是太經用了，任何人用完第二瓶應該就快吐了。

Niod elan

這個也寫過，用的死貴VC衍生物EAA，優點眾多，開玩笑一般的鬧鬼濃度30%，效果非常好，和nowmi那個一樣屬於強心劑，缺點是溶劑太膩乎，感覺被潑了一臉寬油。

這個用法有兩種，一是厚糊過夜，對於熬夜宿醉通宵蹦迪看婦聯的菜色，有妙手回春的效果，誰都看不出來你是不良少女，但是糊一臉真的難受。再一個是當booster滴兩滴在別的東西裡，別的精華、身體乳、頸霜、手霜，甚至做silkn時候在凝膠裡滴兩滴都行，提升護膚品效果，而且一瓶很快就用沒了，開心。

6、抗糖化

糖化就是美拉德反應，生成焦糖色末期產物AGEs，反正如果覺得自己臉黃，就想想有沒有吃太多糖。

外用包括內服抗糖化，處於探索階段，有意義但是我覺得目前還沒有一款有明確效果的產品，可以用但是不作為核心，優先順序盡量放低，不要過分消費也不要和上面幾步衝突。

那怎麼抗糖化呢，戒糖。包括內源性少吃糖和澱粉，外源性少吃燒烤紅燒肉這些。少吃一口糖比再貴的抗糖化產品都有用。

抗糖化的成分從抗氧化裡找就行了，多少都帶點兒，當然有些特別突出的，比如抗糖化金標氨基胍，和氨基胍對壘的歐洲越橘，還有肌肽硫辛酸這些。

7、抗藍光

藍光隨處可見，目前好像是一個新的熱點，但是我覺得有點偏。

一個是藍光對皮膚損害需要很長時間才能理論累積，但是皮膚本身也在不斷代謝掉廢舊細胞，一個跑一個追的能不能追上另說。

再一個，抗藍光是很多成分都有的功能，遠了不說，煙醯胺就是抗藍光大戶，各種抗炎的植物提取也有這功能，特意去追逐一個抗藍光產品，重要性要放低，上面幾步如果都做到了，藍光已經傷害不到你。

我的意思就是雖然夏天很熱，但是在車裡就沒必要再扇扇子了，畢竟有空調。

8、抗汙染

感覺霧霾激發了化妝品行業梅開二度。

汙染這個也不是空穴來風，PM2.5會激活皮膚裡的芳香烴受體AHR，進而誘導皮膚氧化應激和炎症色沉，聽起來也挺恐怖的，不過我覺得意義不大。

防曬霜又不是吃素的。

如果擔心的話，可以用一點帶抗汙染效果的產品，反正白天用的產品不多，除了抗氧化之外再疊加一層也行，比如辣木籽、ectoin之類。

當然也可以把抗汙染成分融進不影響routine的產品裡，比如帶辣木籽的潔面，帶ectoin的防曬之類。

9、生物利用度

這個可以說道說道。

生物利用度，就是產品的滲透、活性這些，本來是屬於廠家和原料商考慮的範疇。那我們要負責什麼呢？

合理的順序。

比如把低PH的東西（酸、VC）盡量靠前，一是讓低PH把角質撐開，方便後面吸收，再一個讓皮膚中和PH，不要影響後續產品。

耐受的話把VA類產品也靠前，促進後面吸收，藍銅、EUK這些不要和酸放一塊，總之是一些搭配常識。

列舉一些搭配吧。總之就是通路盡量全，但也要看具體產品，向優色林的單通路的反饋比很多全通路產品還要好。

入門的東西，卡尼爾377+丁家宜+timeless cef，覆蓋通路：2、4、5。

屬於學生啊，小年輕適合的，他們那個年紀犯不著刷酸，也不用刺激膠原，就使勁抗氧化+抑製酪氨酸酶就夠了。這一套早晚用一個月也才200。

因為變白了，成功引起了學生會主席的注意，給你黑幕了獎學金，想要可以升級一下，行，noreva iklen+雅芳安瓶，覆蓋通路：2、4、5

這套是我非常非常非常喜歡的搭配，用了好長時間，兩個一起早晚都用，有粉絲跟我反饋解決了唇周暗沉。就算是同樣的通路，也有高下之分的，iklen+雖然只有rucinol單打獨鬥，但是比卡尼爾騷包的全通路要有用多了。

當然也可以換一個變種，比如主席想看你換女裝，行。isdin美白安瓶+雅芳安瓶，覆蓋通路：2、4、5

跟上面一樣的搭配，只是換個產品，看看更適合那個。

如果耐受的話，加入奶媽A醇，提高全村人的戰鬥力，理膚泉R+ isdin美白安瓶+雅芳安瓶，覆蓋通路：2、4、5

金錢允許的話，召喚空投抗炎，吉利服護體：理膚泉R+ isdin美白安瓶+雅芳安瓶+AFFIRM，覆蓋通路：2、3、4、5、8

這就是一套非常非常全面的美白產品了，理論覆蓋完整，剩下的就是在同品類裡調整具體產品，畢竟產品的個體差異很大，要不斷嘗試。而且全面意味著刺激，不耐受的話搞不好越美越黑

比如覺得rucinol效果沒那麼好，想試試新的酪氨酸酶抑製劑Thiamidol，行，那就考慮把isdin的甘醇酸效果轉移到其他產品上：偶爾PCA南瓜水+理膚泉R+優色林美白晚霜+雅芳安瓶+AFFIRM。覆蓋通路：2、3、4、5、8

跟主席天天蹦迪看婦聯，被榨到一滴都不剩，需要產品來吊住臉色，行，理膚泉R+優色林美白晚霜+雅芳安瓶+AFFIRM+nowmi泡騰片。覆蓋通路：2、3、4、5、8

有一天你媽跟你說家裡其實有5家上市公司，你是富二代，於是想把上面那些全部升級，找更貴的替代品，行

PCA brightening+skinmedica lytera 2.0+修麗可 PCF+AFFIRM+good genes

富二代必須體面，價格不重要，但是必須用大牌，不能用不知名的葯妝，行。神仙水+雅頓玫瑰膠+pola炫白+IPSA小白瓶+赫蓮娜澄光

5家上市公司一夜倒閉，用不起大牌，但是強迫症想用同品牌一整套，行。Topix 3X+美白乳+VC+三重+棉片。

或者修麗可0.3+DD瓶+CEF+色修+無酸

反正搭配這個東西，裡裡外外也就這些事，一定要注意的，自己能承受的尺度。越有效就越刺激，美白和美黑也許是同一套產品

那用了就一定能白嗎，不一定，美白這個事就是，盡人事聽天命，誰能乾得過基因啊。