無論男女，年過40要養肝，晨起多喝4杯水，保護肝臟健康

文|小張

責任編輯|小龔

肝臟是我們人體中的五臟之一，肝臟可以幫助我們解毒身體中的毒素，分解人體中多餘的糖分和脂肪。對於我們人體而言是非常重要的器官，我們要盡量的避免損傷肝臟。若我們的肝臟受到損傷會那麼我們人體中的其他器官也會受到一定的影響。所以保護肝臟也變得重要起來，我們要盡量的不熬夜，按時休息，注意飲食的營養搭配。

無論是男人還是女在過四十歲後，一定要養肝。養肝就是養命，肝臟不僅僅只是解毒人體毒素和分解糖分，它還能夠參與人體的代謝，促進膽汁的分泌還可以調節我們的血液循環。肝臟還沒有痛覺神經，是我們經常忽視的器官，當你出現長期口臭、嘴邊長痘等臉部現象的時候就說明你要注意養肝了，清晨多喝四杯水，保護肝臟更健康。

一、決明子

決明子是一種常見的藥材，決明子中的營養成分是非常高的，用決明子泡水不僅僅可以潤腸通便、清熱明目、促進消化，還有解毒清肝的重要作用。這是因為決明子中豐富的營養元素，可以很好的幫助肝臟消除血管中堆積的垃圾毒素，幫助肝臟加強代謝能力，幫助人體緩解機能下降速度。所以用決明子泡水喝，對養護肝臟健康有很大的幫助。

二、五味子

五味子也是一種常見的中藥，經常用五味子泡水喝，可以很好的幫助人體保護肝臟。這是因為五味子中有豐富的維生素物質和大量的有機酸，可以促進氣血的流通，增強肝臟的排毒解毒功能，促進人體代謝，清肝解毒。無論男女，年過四十，就要常用五味子泡水喝，可以減輕血液中酶的含量，提高肝臟作用，從而達到清肝明目，清肝解毒的作用，還有益我們養護肝臟健康。

三、枸杞

枸杞是我們常見的一種食材，枸杞性平味甘，不僅有美容養顏，補充氣血，促進消化的作用，還有滋養肝腎，益精明目的作用。當肝臟的血液供給不足的時候，就會導致出現眼睛乾澀的癥狀，所以常吃枸杞有助於提高我們肝臟的功能，可以很好的滋養肝部，枸杞中的微量元素可以很好的幫助肝臟進行解毒，促進肝臟細胞再生，增強肝臟的排毒能力，所以用枸杞泡水喝可以很好的維護肝臟健康。

四、柴胡

柴胡對我們人體的肝臟有非常顯著的對抗作用，能夠減輕我們的肝細胞變性、壞死等現象發生，使我們肝細胞中的肝甘糖和核糖含量大量的恢復甚至修復，可以很好的提高我們肝臟的效率，加快肝臟解毒能力。清除肝臟上堆積的毒素和垃圾。預防肝臟疾病的發生，所以我們在早晨起床後，多用柴胡泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。

肝臟對於我們人體來說是非常重要的器官，肝臟受到損害時和可能導致其他器官也受到影響。在平時我們一定要少喝酒，少熬夜，合理的規劃飲食。也可以通過我們的面部變化來判斷肝臟是否健康。無論男女在年過四十歲後一定要養肝，在早晨起來可以用柴胡、枸杞、明決子、五味子泡水來達到養肝護肝的作用，堅持下去讓肝臟更健康。那麼除此之外，你還有什麼養護肝臟的方法嗎