經常掰手指 關節會變形 還易得關節炎？真相在這裡

掰掰手指關節，發出「哢哢」的聲響，這個很酷很「Man」的動作，卻會讓關節變形，還容易得關節炎？

近來，一位日本網友分享一組手的圖片，告誡大家掰手指會讓手指關節明顯變粗、變形。下圖正是他四年來有空就掰手指的惡果。

不僅如此，網上還煞有介事地分析：「長期掰手指關節會影響到骨骼的結構，人老之後易患上各種關節疾病。」

手指關節變形？掰不出來

掰手指，實際是在伸屈或牽拉關節，會讓關節間隙變大。這使關節囊內的壓力下降，關節滑液中的氣泡破裂，我們

便聽到了「哢哢」清脆的響聲。平時有事沒事掰一掰，久而久之，會讓手指變粗變形？

還不至於，兩者沒有相關性。手指變粗變形更多見於類風濕關節炎。

這類病人常見的癥狀便是手指關節的畸形。病人起病之初可能指關節疼痛、不舒服，手指僵硬沒法動彈，若不及時治療，時間長了，骨質被破壞，關節便會扭曲變形，以致活動更困難，關節更疼痛，有時連東西都拿不起來。

而這種疾病是自身免疫因素引起，跟平日掰不掰手指，扯不上半點兒關係。

掰手致骨關節炎？還沒有證據

首先，我們要了解關節炎主要分兩大類，一類是前文提到的類風濕性關節炎，跟自身免疫有關，無關外力之事。而 關節炎的另一大類——骨關節炎，則系由軟骨磨損引起的。

那麼，掰手指關節，是否會加劇關節軟骨磨損，而造成骨關節炎呢？

這一點醫學界也曾懷疑過，兩派意見都有。但總的來說，目前學術界仍普遍認為，「掰指關節導致關節炎」的說法缺乏證據支持。

傷了韌帶，就別掰了

綜上所述，正常情況下，掰手指既不會令關節變形，也不至於引起關節炎。但是，手指也不該想掰就掰，有種情況

要特別注意：就是手指受傷了，就別沒事掰著玩了。

如果動作行為不慎，猛地戳到了手指，可能造成關節側副韌帶損傷，就需要好好調養，讓關節韌帶休息。但有些人由於誤認為掰掰關節，活動活動，可以好得更快，反而更勤快地掰弄手指。

但這會導致指關節兩側的側副韌帶不能好好修復，出現代償性生長，長出厚厚的疤痕，手指關節就會更腫大，很長時間都無法消腫。

別朝側面掰

雖然，正常情況下，掰手指不會引起關節病變，但你也別不把手當手，使勁掰，尤其是側著掰。

關節裡面是關節軟骨，關節外面是關節囊、附屬的韌帶。若掰手指的力道過猛，超過關節韌帶負重，會引起關節周圍結構的急性損傷。

一般屈伸活動，掰掰手指問題不大，怕就怕反覆長期側方向地掰手指

這是因為，手指（指間關節）的正常主要活動方式是屈伸，而側向運動不是主要的，平日裡也很少用到，也因受指間關節側方的側副韌帶的製約，活動範圍並不大。

若強迫手指做左右擺動的活動，有可能導致關節周圍結構損傷，進而引致關節不穩等不良後果。

真相在這裡

偶爾耍酷，掰就掰唄

目前，學術界普遍認為，「掰指關節導致關節變形、病變」的說法缺乏證據支持。不過，掰指關節的動作確實有可能讓人受傷。

如果你想耍耍酷，掰掰手指弄出哢哢的聲響，說不定會獲得「哇……」的驚嘆聲，偶爾秀一下，沒什麼關係。

但是！千萬不要用力過猛，免得傷到韌帶，得來的可是你自己的慘叫「啊……」

如果是以鍛煉為目的，輕輕掰掰，扭動扭動關節，屈伸手指（非側向活動），還是不錯的。