濕氣,很討厭的東西。
入侵體內,不僅會讓人感覺到不舒服,還會影響身體健康。
女性相對而言,更容易被濕氣入侵。
如何排出濕氣
1.艾葉泡澡除濕
艾屬於極陽的藥物,用艾葉水泡澡,對虛火、寒火,對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。
身體寒濕重的,每周一次,用艾葉水泡澡,同時必須停止吃寒涼食物。
不再讓寒濕侵入,堅持下去;並且吃進補的食物,身體也不容易上火了,體質就會慢慢的增強。
2.熱水泡腳
氣象炎熱,會把熱水泡腳這個好習慣給忽略。
其實,氣象越熱,反而濕邪越重,熱水泡腳就越有必要。
伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部六條經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
3.運動也除濕
夏天不要怕流汗!
平時多動動,不要總躲在冷氣機房中,盡量為身體制造活動的機會!
流汗,能讓滯留在體內的水分加速循環代謝,排出體外!
各種運動,哪怕是做做家務,都能消除濕毒,同時還達到減肥效果呢!
4.少吃甜食、生冷食物
中醫上認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會影響腸胃的消化吸收功能,夏天也不應食用寒涼食物,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。
5.綠茶除濕
綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等成分,能夠加強身體抵抗你。
喝綠茶,更有利於利尿。
對於寒性體質,綠茶性寒,綠茶一定要注意少喝,如果有反應停止喝。
濕氣重表現
1.小肚子虛胖
濕氣重的女性,通常脾胃功能都會有些小毛病。
脾胃運行不利,會導致水濕堆積在腹部,久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪。
2.女性帶下病
濕氣重的女性,會出現小便渾濁,白帶增多的情況。
對濕氣置之不理,長期會引發其他婦科炎症。
3.舌頭有齒痕
濕氣重最典型的癥狀,就表現在舌頭上有齒痕。
晨起照照鏡子,看看自己的舌頭兩邊,是否有牙齒壓迫的痕跡,如果有的話,毫無疑問就是濕氣重了。
4.大便溏稀
濕氣會傷及脾胃,脾胃消化不好,會導致你的大便出現不成形、粘膩,沖廁所沖不乾凈等情況發生。