肝不好，身體會有這4個表現，常吃3種食物，幫你排出肝毒！

我們身體裡的五臟六腑都有它們各自的職責，肝臟也不例外，它最重要的職責之一就是「解毒」。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，若肝臟受損，毒素無法正常分解排出體外，那麼身體健康也必然會受到影響。

肝不好，身體會有這4個表現

一、指甲有褐色紋路

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史，指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現，由於肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養手。

二、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

三、消化吸收不良

肝功能異常時導致消化吸收不良，表現為噁心，嘔吐，厭油膩，表現為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞，休息後不恢復。

四、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

養好肝，常吃3種食物，清肝毒

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，當胡蘿蔔進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

2. 黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

3. 核桃仁

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，防止腦細胞的衰退，是良好的健腦食品。磷脂中的膽鹼可促進肝細胞中的脂肪代謝，從而減輕脂肪肝的程度。

以上這些食物，在一定程度上能夠養肝，但需要長期食用，且見效慢、治標不治本，若想要快速、且有效地養肝，還得靠含多種中藥材的方子。

人分九種中氣茶中富含五種中藥成分，可以加快肝毒代謝，排出毒素，護肝養肝。現在人們食入的蛋白質過多，影響力肝臟的代謝能力。每天一杯人分九種中氣茶，加快肝臟代謝能力。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

養肝小技巧：

飲食養肝

飲食不當也會給肝臟造成負擔，加重肝臟病情。平時少吃油炸和辛辣刺激的食物，有飲酒習慣的人也應儘快戒酒。平時可以多吃葛根、豬血、蕎麥米、枸杞、葡萄、梨、蕃茄、雞蛋、魚、菌菇、海帶、綠豆、青蘋果等食物，盡量口味清淡。