一感冒就鼻塞流鼻涕可能是鼻炎，用鹽水洗鼻好得快！

如果寶寶經常感冒，每次的癥狀都很明顯的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，那麼很可能患上了「鼻炎」。

當然這種「鼻炎」指的是慢性鼻炎，因為感冒本身就是「急性鼻炎」。

「慢性鼻炎」就是「急性鼻炎」發展而來的，因為反覆的感冒鼻病毒刺激，導致鼻腔黏膜受損，慢慢就成了慢性炎症。

而鼻腔是人體呼吸道的第一道免疫防線，專門用於過濾空氣中的病菌和雜質的，患了慢性鼻炎就相當於這道防線功能下降了。

健康的鼻腔能將空氣中的病菌扼殺於搖籃，而患有鼻炎後，鼻腔會對病菌的刺激表現過激，出現鼻腔黏膜腫脹、鼻塞流鼻涕，雖然這些癥狀是保護人體不讓病菌深入侵襲的表現，但是反覆刺激會讓鼻腔變得更加敏感，如果加上錯誤的調理方式，會很容易進展成鼻竇炎、腺樣體肥大等。

如果寶寶不僅頻繁鼻塞流鼻涕，還有揉鼻子、頻繁眨眼睛的表現，鼻涕流的也比普通感冒多，那麼很可能是

「過敏性鼻炎」。

「過敏性鼻炎」是一種病態免疫反應，跟慢性鼻炎不同，它是過敏體質的人接觸過敏原後出現的慢性炎症，這種炎症和病菌感染無關，它是因為過敏。

「慢性鼻炎」和「過敏性鼻炎」病因不同，一個是被空氣中的病菌入侵，一個是被自身免疫系統攻擊，但都是刺激和傷害到鼻黏膜，癥狀也是類似的，

不管是哪種鼻炎，發作次數多了都容易並發鼻竇炎、腺樣體肥大、中耳炎、打呼嚕、張口呼吸等。

「過敏性鼻炎」還容易發展成支氣管哮喘。

寶寶患鼻炎時是很難受的，鼻子一堵塞，呼吸就不順暢，供氧不足，精神狀態就不好，影響喝奶和睡眠，而且鼻炎又特別難好，尤其過敏性鼻炎易反覆發作，醫院治療方法不外乎激素。

那麼怎麼辦呢？

相信很多媽媽都聽過營養學的「鼻炎三部曲」吧，其中之一就有鹽水洗鼻，我有把它寫進鼻炎的「營養處方」裡，也多次單獨給很多媽媽都推薦過了。

那麼它真的有作用嗎？具體怎麼做？小寶寶不配合怎麼辦？

......對於鹽水洗鼻，大家一定還有很多疑問，今天就好好來介紹一下。

鹽水洗鼻，是目前公認相對安全方便的輔助治療方式，

在國內外的鼻炎診療指南中均有推薦的。

「鹽水洗鼻」治鼻炎的原理

鼻炎患者分泌物多，鼻腔記憶體積著很多鼻涕、汙染物、病毒以及過敏原，用鹽水洗鼻就是要把它們沖洗出來。

從而還鼻腔一個乾淨的生理環境，恢復鼻粘膜的擺動，保持鼻腔濕潤，增強局部的抗病菌能力，減輕癥狀。

鹽水洗鼻方法步驟

｛我有一個洗鼻的影片，但是頭條號這裡發不了，下面我用文字描述，如果你想看影片，可以上V 公 重號（lanhuyingyang）回復「洗鼻」，就能看到文章和影片了。｝

洗鼻步驟：

第一步：準備工作：孩子站在水池旁，或者面前放一個盆，身上圍著浴巾或者在脖子上墊紙巾，洗鼻器裝好0.9%的生理鹽水；

第二步：讓孩子坐/站穩後微微低頭，開始操作提醒孩子「張嘴」「深呼吸」，確定孩子準備好以後，把洗鼻器嘴對準單側鼻孔，然後擠壓，鹽水會從另外一側鼻孔出來，同時也把鼻孔裡髒東西帶出來，擦拭乾凈後再擠第二次；

第三步：一側噴3～5次後，換另外一側同樣的操作；

第四步：洗的時候盡量輕柔，不可太大力擠壓，常規頻率一天1～2次，一次沖洗量不超過300毫升。

注意事項

1、這個方法不適合嬰幼兒

因為洗鼻時需暫時閉氣或者用口呼吸，小寶寶還不會，容易嗆到，但也不絕對，有的寶寶很小就學游泳懂的閉氣就可以用。

國外很多媽媽孩子1歲以上就給用了，只要用著不會嗆，就可以用，你也可以用個小小的注射器試試，不配合不要勉強。

（這是某海淘款噴鼻劑，適合嬰幼兒使用）

嬰幼兒雖然不能這樣沖洗鼻子，但是可以噴鼻，小寶寶鼻腔嬌嫩，建議用生理性海水鹽鼻腔噴霧器。

更小的小嬰幼兒可能噴霧器都不能很好配合，可以拿個細軸棉花棒用鹽水浸透，再去輕柔濕潤鼻腔。

2、洗鼻用的鹽水不要用家裡的食用鹽

可以是醫用0.9%生理鹽水，也可以買洗鼻專用海鹽水自己按比例配置。

因為家裡的鹽基本都是加點鹽，碘會破壞鼻粘膜，不適合洗鼻子，給孩子洗鼻還是建議用專門配置好的成品洗鼻鹽包；

3、配置洗鼻鹽液的水，不要直接用自來水

用煮沸過的或者能直接喝的純凈水，水溫要合適，冷熱都不好，溫度不要超過37度；

4、沖洗結束後，要盡量避免鹽水停留在鼻腔

可以多做彎腰低頭的動作，我建議是再用不加鹽的涼白開水再沖幾次，鹽分一直停留在鼻腔會刺激粘膜，所以盡量避免。

5、為了更安全還有兩點特別提醒

一是洗之前最好先擤鼻涕以清除鼻痂，免得鼻痂被鹽水衝到鼻腔更深處；二是如果鼻腔完全堵了就不適合沖洗；

6、洗完再上一層「保護膜」

鹽水洗鼻並非絕對無傷害，鹽水對鼻腔多少都有點刺激，應該洗完再上一層保護膜。

這是我自己經驗發現的一個方法：洗完先棉花棒吸乾水分，再用棉花棒蘸滿沙棘籽油，然後用油塗滿鼻腔（也可以睡前滴鼻），不僅減輕鹽水刺激，也能加速黏膜修復。

家裡有一個鼻炎孩子，應該隨時保持家居清潔，房間多通風，家裡衣物床品常暴曬，定期除蟎，儘可能減少來自環境的過敏原刺激。

鼻炎孩子鼻涕特別多，孩子會經常擤鼻涕，但如果方法不對，很可能誘發鼻竇炎和中耳炎，用力亂擤和倒吸鼻涕都是不對的。

正確的方式是：

擤鼻涕之前先微低頭，再用手中指摁住一側鼻孔，溫和地擤出另一側鼻孔的鼻涕，同樣的放法交替另一鼻孔。

鹽水洗鼻是輔助治療，不論嚴重程度都可用，但鼻炎的根本還是在免疫，尤其過敏性鼻炎需要迴避過敏原同時改善過敏體質，才能從根本上改善。

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作者：藍弧營養師，9年營養職業生涯，專 注寶寶科學餵養和營養調理。

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