八段錦國術動態教學！學會只需片刻！受用卻是一生！

中華文化是中華民族生生不息、團結奮進的不竭動力。源遠流長，博大精深的中華文化。

傳統國術更是傳統文化中的一朵奇葩。

雖然傳統國術以體育這種形式作為其外在的表現形式，但是其豐富博大的內涵遠遠超出了體育的範疇。傳統國術內含傳統哲學中的八卦五行、傳統醫學中的經絡臟腑、傳統兵法中矛盾對立......

第一段 雙手抱球左右轉

歌訣

雙手環拱在胸前，以腰為軸左右轉。

行功動作緩緩行，氣定息調神皆斂。

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第二段 空拳輕捶後腰間

歌訣

兩手鬆握反臂抬，全身放鬆身微屈。

兩拳輕輕捶腰門，舒中益氣增元力。

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第三段 左右顧盼搖崑崙

歌訣

兩手叉腰正立身，轉動頸椎左右邊。

慢慢練習功效大，不要小看這幾圈。

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第四段 原地扭動蠶一般

歌訣

並步提跟幾抖顛，抱住膝蓋再旋轉。

全身扭動學蠶蠕，輕鬆自如靠多練。

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第五段 磕牙叩齒幾十度

歌訣

開步直立體放鬆，反手貼住後腰部。

調息聚氣凝精神，叩齒作響幾十度。

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第六段 海底撈月扔上天

歌訣

開步展臂繼俯身，左臂平展右下伸。

撈至左腳往上抱，用力右甩天上辰。

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第七段 發勁踢開攔路虎

歌訣

抱住右膝左腳站，右腳前踢似放箭。

再行左腳勢相同，彈踢次數量力全。

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第八段 渾元揉摩透三關

歌訣

渾元揉摩內外通，熱手乾浴可養生。

從上到下慢慢行，通體血氣活融融。

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楊露禪，一代太極宗師，早年技成，四處尋人較量，無能勝者；霍元甲，力戰俄國大力士，真正展現了中華國術的精髓——以小打大，百裡之外令敵人聞風喪膽；杜心武，中華第一保鏢，身形瘦削人稱"俠骨"，卻飛腳打敗相撲。

中國有太多的國術高手，雖然很多人認為中國國術只是舞術，但是小年卻固執的認為，中華國術乃真正的國術，不僅僅可以強身健體，搏擊競技也是其優勢！！