高血壓病人要注意的3種蔬菜，含鹽量很高，可別再吃了！

現在在我國，高血壓的發病率非常的高，患上高血壓後就變得葯不離手，影響著人們的正常生活，高血壓病人在飲食上也會變得非常的注意，可能會去尋找很多的降壓藥物來作為食療輔助降壓，但是大家要注意，以下三種食物含鹽量非常的高。

高血壓分為原始性高血壓和繼發性高血壓。原始性高血壓可能就是通過遺傳的方式的高血壓，而繼發性高血壓的話，就是通過飲食的不當或者是生活方式的不當，而在後天形成的一種高血壓。世界衛生組織提議是每人每天食鹽的攝入量在五克以下，可以用於預防高血壓、心腦血管疾病，可能在平時的時候，我們的口重一些，每天使用的食鹽量遠遠大於五克，就是在這種日常的日積月累中，造成了高血壓的發生。我們一起來看看含鹽量高的幾種食物吧

1.芹菜

我們在平時吃芹菜的時候，可能覺著，並沒有鹹味啊，為什麼會說芹菜中含有大量的鹽呢？通過實驗提取發現，500克芹菜中鈉鹽含量高達到兩克。如果在烹飪的過程中，我們再放入和其他蔬菜等量的鹽的話，就會，食鹽量超標。

2.茴香

茴香是所有綠色蔬菜中含鹽量最高的，500克茴香中含鈉量是4克，而我們在吃茴香餃子的時候，還會放很多的醬油、食鹽，其實大家覺得醬油可能不算入每天食鹽的攝入量，但是醬油中含有大量的鹽，也能夠起到調味作用，如果放入了醬油的話，就應該酌情減少鹽的使用量。

3.茼蒿

夏天吃一些茼蒿可能會感覺在炎炎的夏日中帶來了一絲清爽，因為茼蒿中含有豐富的氨基酸，什麼樣的做法都會吃出非常鮮美的味道，但是茼蒿中的含鹽量也非常的高，所以說在吃茼蒿的時候一定要注意少放一些鹽。

大家可能都會關注一些，像燒烤、醃製品這樣的食品含鹽量比較高，大家可能覺得多吃蔬菜就會對我們的身體非常的好，其實在我們日常生活中，以上三種蔬菜含鹽量非常的高，高血壓病人吃的時候一定要注意了。

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