天然的保養品，男人的最佳—枸杞，你真的會吃嗎？

枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有《枸杞養生》的說法。「本草綱目」中記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」

枸杞全身都是寶，《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。」枸杞子的營養十分豐富，性味甘、平、歸肝、腎經。每100克重含蛋白質4克、脂肪8克、糖類19.3克、鈣55毫克、磷86毫克、胡蘿蔔素8.6毫克，以及各種維生素，可用來用藥或泡茶、泡酒、燉湯如能經常飲用，能滋陰補血、補肝益腎、養血、益精明目、潤肺。主治肝腎陰虛及精血不足所致的眩暈、眼目昏花、視力下降、耳鳴、遺精、腰膝酸軟等，善治消渴症。具有補虛、明目、降糖、延年益壽等功效。對糖尿病體虛、目澀者有效，尤其是在酉時也就是傍晚5點到7點間吃，是對男人最好的補養。

枸杞的葉、莖、花、子、根、皮也都有醫療保健作用，而絕大部分營養成分都囤積在嫩芽及嫩葉中。枸杞的嫩莖葉，又名枸杞芽，性味苦、甘、涼，入肝、腎經，有清退虛熱、補肝明目、生津止渴之功效，適用於肝腎陰虛或肝熱所致的目昏、夜盲、目赤澀痛、視力減退、熱病、津傷口渴等。

需要注意的是，並非所有的人都適合食用枸杞，合理用量內的合理服用才可以起到補養的功效。

首先，食用枸杞不能過量。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可吃30克左右。

其次，枸杞子畢竟是藥品，凡身體健康無虛症者，不宜食用，以免產生副作用。現代醫學研究論證，由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在發熱感冒、身體有炎症、腹瀉的人，或平日大量食用肉類導致面泛紅光的最好不要食用枸杞子。

另外，枸杞子不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

說了這麼多，正在手機前、電腦旁的朋友們趕緊起身，為自己泡一杯熱熱的枸杞水吧。