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冠心病,八招四季調養,讓你少去醫院!

冠心病是屬於心臟病的一種,心臟對人體至關重要,一旦停跳,意味著生命終結。在日常生活中一定要注意自我保健。


平時生活要保持寬鬆、愉快、規律性,做到飲食有節、起居有常、不妄作勞、適當運動。應盡量避免過於緊張的生活環境,注意糾正不良的飲食習慣與生活習慣。具體應做到如下幾點:


1、戒除煙酒
吸煙可誘發冠狀動脈痙攣,升高血液中一氧化碳的濃度,是引發冠心病的高危因素之一;吸煙還會造成心肌供血供氧不足,因而常常引發心絞痛,並可導致心律失常甚至猝死。因此,冠心病患者應盡量戒煙。此外,飲酒過量可升高血壓、加快心率,增加心臟的負荷。因此,對有酒癖的冠心病患者,最好勸其戒酒,或儘可能少量飲低度酒。

2、調適寒溫
冠心病患者尤其要注意根據氣象變化來調節日常生活,當遇到氣象急劇變化時,要及時調節自己的生活起居。如氣象突然變冷時,要及時增加衣物;氣象突然炎熱時,要適當增加飲水,減少體力活動,注意防暑。在太冷、太熱或大風大雨時,應盡量避免戶外活動。要改變早晨戶
外運動的習慣,盡量改為下午黃昏時進行。這樣,就可以減少心絞痛發作機會,防止冠心病發展加重。


3、衣著睡眠
冠心病患者穿著宜寬鬆、柔軟,最好穿容易散熱吸濕、方便活動、感覺舒適的衣服,盡量避免穿緊身衣服。冬季睡覺時,要注意保暖,避免著涼夏季高溫時要注意適度降溫,保持通風。但不要用電風扇直接吹,使用冷氣機時也不要將溫度調得太低被子要輕鬆柔軟,枕頭不要太硬,也不宜過高。如睡眠不好者可以在醫生指導下吃點安眠藥或養心安神的中藥;心紋痛常在夜間發作者,床邊要備好藥品,以便發作時能及時服藥。

4、洗頭洗澡
輕度心絞痛患者可以自己洗頭,但中、重度心絞痛及不穩定型心絞痛患者最好由他人幫助洗頭。洗頭時最好採用靠背、頭後仰、臉向上的姿勢,洗完後馬上吹乾頭髮。冠心病患者最好用溫水(36~37°)洗澡,因為這樣的水溫與人體溫差較小,對皮膚刺激少,對血壓、心率影響不大。洗澡時間不宜過長,最好不要超過30分鐘,以免消耗過多能量,增加心臟負擔。洗澡的水溫不宜過高,如水溫達43-44℃時,可引起全身皮膚血管擴張、血壓下降、心跳加快,不利於冠心病的治療康復。


5、娛樂鍛煉
冠心病患者可以適當參加娛樂活,但應以不會太緊張為準則。如看電電視,以內容輕鬆為宜,切忌觀看過於驚險緊張的節目,以免影響情緒,對心臟不利。看電視時間不宜過長,情緒也不要太投入。如果要跳舞宜選輕鬆的舞步,聽音樂則宜選擇輕快柔和的音樂,勁歌熱舞是不適合冠心病患者的。

6、大便小便
保持大、小便通暢,是冠心病患者首先要注意的問題。許多冠心病患者就是在用力大便時發生意外的。大便時最好使用特製的椅子或馬桶,這樣比蹲著解便省力。出現便秘時,不宜使用蠻力,解不出來不要勉強,可使用開塞露、緩瀉劑等幫助排便。平時多吃些蔬菜、水果或多飲蜂蜜水。養成睡前排尿的習慣,以減少夜間排尿次數,夜間小便最好用尿壺。


7、戶外活動
冠心病患者外出活動時要注意氣候變化,帶上足夠的禦寒或遮陽物品,帶上充足的飲用水及治療心絞痛的藥物,並盡量做到結伴而行,盡量不單獨遠足。如騎自行車外出,車速不宜過快,以免因增加心率、升高血壓、加重心臟的負擔而引發心絞痛;上坡時不宜過度用力,也不要載重騎車。如外出步行,則速度不宜過快,時間不宜過長,登高不宜過急,總之要量力而為,不可任意恃蠻妄為。


8、兩性生活。
不穩定性心絞痛和急性心肌梗死患者是不能進行性生活的,穩定性心絞痛患者則可視身體狀況逐漸恢復性生活。適時、適地、適度的性生活不僅對心臟無損,還可解除患者因禁慾而產生的精神抑鬱與焦慮感,恢復患者的自信心與勇氣,因此,般冠心病患者沒有必要完全禁止性生活,但有以下情況時就應當禁止性生活:


心率在110次/分以下時仍有胸悶、憋氣、心慌者。
性交時或性交後自覺心慌、氣憋、咳嗽者。
6近月來心絞痛頻繁發作者。
半年內有心肌梗死病史者。


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