不當坐姿「磨壞」了頸椎和腰椎？要怎整？

程式員小劉(化名)今年24歲，因工作原因需要長時間在電腦前操作，且日夜顛倒。

不久前，他先是出現了手麻，後又出現腰疼、胸悶等一系列癥狀。

起先覺得是自己沒休息好，自行貼了膏藥，休息一日後，癥狀緩解。

可幾天后癥狀重復出現，且伴有嚴重的頭暈，實在堅持不下來了，才在室友的陪伴下前往醫院就診。

入院後，通過系統檢查，王老師發現小劉具有典型的根性癥狀(手麻)，壓頭試驗和臂叢牽拉試驗陽性，且已經出現了頭暈、眼花、胸悶等癥狀，另有腰部前屈明顯受限。

經過系統檢查，年輕的小劉被診斷為頸椎病和腰椎間盤突出。

王老師囑咐小劉住院期間低枕平臥，並予以牽引、磁熱療、針灸、康復運動等治療。

在經過系統的治療後，小劉頭暈、手麻、腿麻的癥狀消失。

「為什麼我年紀輕輕，卻患上了這種老年病呢？」小劉很納悶。

王老師表示，現在許多人因為不良的睡姿，不當的工作姿勢和缺乏適當的體育鍛煉，容易導致頸椎腰椎的慢性勞損。

但因為這種損傷有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視。

這種慢性勞損與頸椎病及腰椎問題的發生、發展、治療及預後等都有著直接的關係。

「即便小劉此次通過系統治療，恢復良好。但是如果以後不注意坐姿和自我養護，病情容易複發，如果病程加重，甚至會導致更嚴重的頭暈和腰部疼痛致行走不能。」

王老師說，一定要避免久坐。

如果因為工作關係沒辦法做到，那就給手機設定一個定時提醒，坐一小時起身走動五分鐘。

配合上聳肩運動，且一定要在座椅靠背上放一個腰枕，睡覺時避免枕頭過高，這樣可以有效預防頸椎和腰椎間盤的突出。

此外，王老師提醒，一旦出現了頭暈、手麻和腰疼這些癥狀，不要自己隨便買葯枕亂口服藥物，這樣反而有可能會錯過最佳治療時間，建議第一時間去醫院系統治療，以免貽誤病情。

王老師本人微信 17756903238