腸胃不佳者，多吃3種養胃菜，少吃2種傷胃果，腸胃也會「感激「

胃腸疾病對於今天的年輕人來說非常普遍。暴飲暴食，過度辛辣的食物，長期飲酒和熬夜都會導致胃部受到傷害。

得胃病並不可怕。每個可怕的人都不在乎。我覺得偶爾胃疼或腹瀉並不是什麼大問題。有這種想法的人經常會患上胃病。

俗話說「三分治療，七分保養」，除了在發現胃病後進行一定的治療外，每天調養也很關鍵。今天，營養師告訴大家，胃病患者應該吃2種黃傷胃食物，吃3種養胃菜，胃會逐漸變好。

有胃病的人，應特別注意食用食物，避免食用對胃有害的食物，如辛辣食物，酒精飲料，油膩過多的肉類和冷食物。

在水果和蔬菜中，這些健康食品，由於不同的蔬菜和水果而具有不同的營養成分。因此，一些看似健康的食物，胃病患者進食後會增加胃病，如下面提到的兩種黃色水果。

腸胃不佳者，多吃3種養胃菜，少吃2種傷胃果，腸胃也會「感激「

第一個對胃腸健康不利的黃色水果是：柿子

金色的柿子總能調動人們的胃口。澀柿子裡含有大量鞣酸，會與蛋白質形成一種名為鞣酸蛋白的沉澱物。當檸檬酸蛋白質過多時，它會與柿子中的果膠，纖維，果核，柿子皮等混合，迅速在胃中形成結石，也稱為胃柿石。

第二個對胃不利的黃色水果是未成熟的：香蕉

未成熟的香蕉也含有鞣酸。鞣酸蛋白的形成減少腸道蠕動，抑製胃腸液的分泌，導致糞便越來越乾，從而增加便秘情況。因此，並非所有香蕉都可以通便，而飲食錯誤則是便秘。

那麼哪些食物對胃腸健康有益？

胃不好的人，多吃：白菜

白菜被稱為天然胃藥，具有緩解口渴和幫助消化的作用。它還可以促進胃液的分泌，保護胃黏膜。胃部不好的人可以用白菜來榨汁，每天喝一杯，或者只是用白水煮白菜湯。

胃不好的人，多吃：白扁豆

傳統中醫認為：白扁豆性溫暖，胃和脾。它們對胃虛弱和腹瀉頻繁的人非常有益。它們具有加強脾臟和滋養胃的一定效果。

胃不好的人，多吃：秋葵

黃秋葵含有一種粘性糖蛋白，由果膠和多糖等膳食纖維組成。它可以幫助消化，它可以保護胃和皮膚粘膜。