吃顆奇異果能減肥，效果讓你想不到！

我們常說減肥要多吃水果蔬菜，那吃什麼水果好呢？今天吃教授要給大家推薦的減肥水果就是奇異果，又名奇異果！

奇異果除含有奇異果鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸。

奇異果減肥原理

1、膳食纖維改善便秘

奇異果含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外奇異果中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料，幫助排便。

2、消化酵素減少脂肪堆積

奇異果中含有一種蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含奇異果鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。

3、肉鹼促進脂肪燃燒

奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必需胺基酸。而肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，能使體內多餘的體脂肪轉換為熱量，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，多吃奇異果可以幫助肉鹼合成，促進減肥。