選好枕頭，保證血液流暢

海之聲助聽器從化中心 2018-11-23 10:39:18

睡覺的時候，選擇一個合適的枕頭能保證睡眠的品質，尤其對高血壓患者來說，選用一個高低合適、軟硬適中的枕頭，能幫助保持良好的身體狀況。

枕頭的高度

枕頭過高或過低都對身體不利，過高會影響頭部血液循環，容易引起腦缺血、打鼾和落枕；過低易引起頭部充血，造成眼部或臉部浮腫。枕頭的高度最好接近於人一側肩膀的寬度，以5-8厘米為宜。合適的高度能保持腦部的正常血液供給，保證睡眠的舒適度。

枕頭的硬度與彈性

枕頭的軟硬度也要適中，以稍有彈性、透氣性好為宜。枕頭太硬，會增加頸部與枕頭之間的壓力，容易引起頭部不適；枕頭太軟，則支撐頭部的力量不夠，會引起頭部的疲勞；枕頭彈性太大，外部彈力對頭部的作用增強，易引起肌肉的疲勞和損傷。