赤道有多長？
40075.02千米
那麼5年跑步5萬公里
跑過的路程圍起來可繞地球一圈
換算成天即每天跑30公里
是種什麼樣的體驗？
這個問題就由用腳步丈量地球
全程馬拉松個人最好成績
2小時26分37秒
浙江大學教育學院公共管理專業的
追風少年——盧廣
來告訴我們答案吧！
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背景知識介紹
馬拉松長跑於1896年作為一個運動項目出現在現代第一屆奧林匹克運動會中，全程距離為42.195公里，分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種，其中以全程馬拉松最為普及。目前，男子馬拉松世界紀錄為2小時2分57秒。
「天賦、機遇和努力
成就今天的我」
盧廣與跑步的緣分可追溯到小學時代。三年級參加縣裡的運動會一舉拿下60米和200米冠軍，憑藉優於常人的速度，盧廣的跑步天賦被周圍人發現。初二時被同學推薦參加學校運動會，在800米比賽中他竟意外跑贏校隊隊員獲得第一名，自此被老師選入校隊開始專業學習跑步。
能力是一座礦藏，發現它需要運氣，發揮它需要機遇。天賦確實可貴，但成才路上卻需要難以言喻的堅持和努力。
高一時省隊教練來到盧廣所在的學校選材，他被選入山東隊進行更為專業的訓練。濟南無數個清晨五點半，天剛破曉，風裡還帶著夜晚的冷，盧廣就已經和隊友們在操場上開始一天的訓練。
令盧廣印象最深刻的是加入省隊後的第一次比賽，當時他參加的是全國青年錦標賽男子5000米項目，「剛起跑就被人用釘鞋踩了一腳，咬著牙忍痛跑完比賽才發現鞋子裡全是血，最後縫了5針。」這些傷痛留下的痕跡對盧廣而言何嘗不是一種見證努力與拚搏的勳章。
從小學的短跑、初中的中長跑、高中的長跑到如今的馬拉松，盧廣一直在不斷地挑戰自己，而挑戰意味著付出多於常人的努力。10年訓練生涯中，盧廣遍嘗跑步帶來的酸甜苦辣。「遺憾當然有，比如去年第十三屆大學生運動會前我膝蓋受傷，錯失了參賽機會。」賽場上偶爾的不如意是激勵盧廣精益求精的動力。長跑運動員基本上都是一天兩次訓練，學校通常安排下午訓練，在兼顧學習的情況下，盧廣會抽出空閑時間自己加練。「如果上午滿課的話會6點鐘起床，完成指標後再去上課。」
「上百場參賽經歷是我和專業比賽不斷磨合的一個過程，跑道即賽程，哪有輕言放棄的道理。」在盧廣看來，長期的訓練生活並不乏味，它像一場路途未知的航行，體能與心態上的調節顯得尤為重要。「成績會有起伏，但努力不會說謊，沒有進步說明不夠努力或者堅持的時間還不夠。」他會定期翻閱訓練計劃表，及時調整訓練，儘快度過瓶頸期。
盧廣部分訓練記錄
賽場上酣暢淋漓
沿途中欣賞「美景」
說起參加馬拉松的契機，源於2012年盧廣某次受傷，教練讓他參加半程馬拉松以賽代練，沒想到他竟愛上了這個充滿魅力的項目。「馬拉松比賽中最享受的就是衝過終點線的那一刻，42.195公里基本上花光所有力氣，到達終點就意味著熬過了人體極限的35公里，最終戰勝了自己。」
在去年參加的「貝林杯」中國?開化錢江源國家公園全程馬拉松中，盧廣第一次獲得全程馬拉松國際冠軍，創造了自己的個人最好成績2小時26分37秒。現在盧廣每年都會參加浙江大學的校園馬拉松比賽，一屆都沒有落下。參加首屆校園馬拉松時沒有取得特別理想的成績，通過一年的堅持鍛煉，他在2016-2017中國大學生馬拉松聯賽浙江大學站3.7公里迷你馬拉松中獲得男子組冠軍。
除了賽場上的酣暢淋漓，馬拉松途中遇到的那些美麗「風景」似乎更令盧廣著迷。「這5年跑了5萬公里，去了很多城市比賽，幾乎跑遍中國。」在堅持跑步的過程中，他遇到了形形色色的跑者。
談到在自己影響下發小體能方面的轉變，盧廣臉上露出了小小的自豪和驕傲。「剛開始是我帶動他跑步，一年減重80斤，從一開始200米都跑不下來到後來可以跑馬拉松，人的潛能真的無法估量。」
除了熟悉的親友，比賽沿途相遇的陌生人也讓他非常感動。在海口，他遇到了兩位特殊的人，一位是60歲的大爺，一位是孩子的家長。兩個完全不同的人，但都通過跑步成功戒煙戒賭。「對常人而言頗具難度的事就這麼通過跑步完成了，這更加堅定了我要跑下去的決心。」
日拱一卒，功不唐捐，點滴堅持才能完善自身。盧廣說，最令他欽佩的是大眾跑者對於跑步的極致熱愛並把這種熱愛付諸實踐的精神。跑步道阻且長，所以更要心無旁騖地望著前方，生活的百般滋味就藏在這一步一腳印裡。
關於跑步，
他還想說……
除了自身的努力，盧廣坦言，校田徑隊的教練章順康老師和給予自己最大支持的父母是他不斷完善自己的動力源泉。
「教練會根據每個人的特點制定相應的訓練計劃，包括賽前、賽中和賽後各種布置。」在盧廣看來，教練的時時督促和針對自己訓練方面的錯誤糾正是他取得進步的要素。「雖然章老師在訓練方面對我們比較苛刻，但他其實是一個有趣的模仿達人，能夠模仿隊裡每個人的口頭禪，語氣和手勢都惟妙惟肖。」這位將專業知識與實踐相結合、充滿個人魅力的教練常常讓盧廣忘記訓練的枯燥，投身全新的賽程準備。
（圖中右一為盧廣）
「相對於別的家庭，我特別感謝我的爸爸媽媽給了我自由選擇的機會，讓我去追求自己喜歡的體育」，來自父母的支持是盧廣堅持不懈跑步不止的堅強後盾。
除了跑步，盧廣還喜歡打籃球，他一直把球星詹姆士當作自己的榜樣。「我喜歡他對訓練一絲不苟的精神和在場上帶動隊友的能力，團隊力量遠比個人力量強大」他開玩笑地說，「每當詹姆士贏球的時候我的比賽成績都會很好。」
對於想要提升跑步成績的同學，盧廣也給出了自己的建議，按「有氧、混氧、無氧」三步走。初期以跑時間為主，中期在時間的基礎上加一點速度，最後就是無氧訓練。「其實最重要的還是堅持，我跑步10年，訓練大概跑了7萬公里。」盧廣還表示每周四晚上7點紫金港校區東田徑場會有跑步相關訓練，歡迎大家積極參與。
天賦、機遇、熱愛、努力和感恩，是這個年輕的浙大馬拉松強者身上抓人眼球的特質，也希望他在今後的比賽中取得更優異的成績，遇見更好的自己。
文案內容：陸盈盈 | 李靈
圖片來源於盧廣本人
今日編輯：謝冰玉
責任編輯：李靈
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