怎樣為癲癇患者創造更好的睡眠？？

目前研究認為，睡眠及睡眠剝奪可能活化癲癇發作或活化腦電圖的癲癇樣放電，某些類型的發作可能隻發生或主要發生在睡眠中;而癲癇發作本身又可干擾睡眠，改變睡眠模式。睡眠中的同一種異常行為可能是癲癇發作的表現，也可能是睡眠行為異常。睡眠障礙影響對癲癇發作的控制，而癲癇發作又可能以睡眠異常為唯一表現。

癲癇和睡眠怎樣互相影響?

一方面，睡眠可影響癲癇發作，良好的睡眠有益於癲癇的治療，也可預防癲癇的發作。

而失眠及睡眠剝奪則可能導致癲癇發作，因為睡眠剝奪能使患者腦乾網狀結構上行激活系統功能降低，對大腦皮質和邊緣系統的激活作用減弱，使發作波更易釋放，進而誘發癲癇。

另一方面，癲癇發作或癇樣放電可改變睡眠結構，進而干擾睡眠，影響到癲癇患者的睡眠品質。

例如：成人部分性癲癇發作可減少了睡眠效率和快速眼動相睡眠時間，加重睡眠結構異常。長期服藥抗癲癇藥物也會對癲癇患者睡眠結構確實存在不同程度的影響。

怎樣才能讓癲癇患者睡的安穩?

1保持良好的睡眠姿勢

促使自己呼吸暢通，以防因為呼吸困難而造成癲癇發作，應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣，避免趴著睡的姿勢。

2建立睡眠周期

家屬可指導患者日間進行適量的鍛煉運動，保證充足的休息和睡眠時間，建立良好的睡眠周期。正確認識睡眠，建立良好的睡眠習慣。

3減輕或解除心理壓力

睡前避免胡思亂想，壓力大精神高度緊張會讓大腦處於興奮狀態，此時難以入睡。

患者可積極進行自我調節，放鬆心情，恢復平靜，能很快幫助入睡。

4創造良好的睡眠環境

房間盡量安靜、光線幽暗，不要開燈睡覺。癲癇患者的床周圍不要有尖銳的物品，免得發作時造成傷害。睡前最好能用熱水泡個腳 ，也會改善睡眠。

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