打開此文的姑娘，以後買胸罩不迷茫

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沒穿對內衣，對胸影響可大可小。

因為穿戴方式出錯，可能出現討人厭的副乳，內衣底圍過緊會導致呼吸困難，長期穿著鋼圈或是罩杯過小的內衣會引起乳房塔狀分層，而肩帶過緊又會產生肩膀疼痛。

總之，選對適合自己的bra十分關鍵。

ABCD，如何定義

女性是強大的，儘管被分類為A罩杯，B罩杯，也能堅強的生活。如果男人的大小也被分類為A號，B號的話，可能就沒有生活下去的自信了。

從1990年到2000年，乳房尺寸越來越大，平均規模從34B變為36C。相比二三十年前，最早穿內衣的年紀也越來越小，過去12歲和13歲的孩子才開始穿胸罩，現在8和9歲的孩子已經上手，但教育速度明顯沒跟上。

相關數據表明，至少有80％的女性穿著尺寸不合適的胸罩，要麼太空要麼太綳。雖然品牌之間的尺碼可能略有不同，但所有產品都遵循基本的測量系統，你可以在舒適的家中測量胸罩尺寸。

按照中國現行的分類方法，胸圍一般指沿乳頭繞胸一周的長度，胸罩尺寸指下胸圍，即沿著胸部下沿線繞胸一周的長度，罩杯尺寸是用胸圍減去下胸圍的差。罩杯一般用A、B、C等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，最小為7.5cm，A為10cm，以此類推。

不過，42%的女性存在胸部發育不均勻，一大一小。因為右撇子的使用，肌肉會使右側的乳房變小。面對這種情況，胸罩往大了挑，不夠的那邊可以用墊片來彌補。

另外，罩杯尺寸不是永久的，會隨著你的身體而改變。比如發福、懷孕、健身或者完成激素治療，這就要重新測量一下了。

鋼圈胸罩，沒你想得凶

不僅僅在國內，包括在國外網路媒體也常見一些關於穿戴有鋼圈胸罩更容易引起乳腺疾病的報導。普遍論調認為，鋼圈容易造成乳房周圍淋巴的循環堵塞，容易引起乳腺疾病。

來自breastcancer非盈利組織的闢謠，鋼圈胸罩本身並不會引起乳腺疾病。包括穿著胸罩與否與乳腺疾病之間的關係，目前為止均無相關可證的研究。

不管是哪種胸罩，只要穿著不當，例如尺碼、罩杯不適宜、鋼圈+厚模杯或劣質面料等，理論上都對胸部健康與胸型會有一定的影響。

隨著技術的發展，鋼圈在材質、定型等方面也有了長足提升。因此建議選購大品牌的鋼圈胸罩，與此同時結合實際的場景需求，有搭配的進行胸罩的穿著。

通常胸罩有1/2罩杯，3/4罩杯和全罩杯。1/2杯的承托效果最好，3/4杯的集中聚攏效果好，全罩杯則比較適合胸大的妹子。

不穿內衣，不會下垂

下垂不是胸罩的不挽留，而是重力的過分追求。隨著時間年齡增長，在對抗地球引力上，胸部無法避免會有下垂的趨勢。

很多小胸一族盡量能不穿Bra就不穿，確實胸部的負重壓力不像胸部豐滿的姑娘來得大。長期不穿著胸罩，對於胸部越大的女性應該會有更大的影響。但這部分沒有相關研究數據。

穿胸罩很關鍵的一點在於「舒適」，提供服帖的保護，很多人群RT比較敏感，如果不穿著胸罩，皮膚與外衣摩擦容易不適或過敏。而且很多胸部豐滿的女孩會因為不穿胸罩胸部過大幅度的運動而感到不適。

有個有趣的研究來自日本奈良女子大學，針對的是女生佩戴胸罩是否會影響日常排便。這項研究的結論是：不穿胸罩說不定能治便秘。

不穿胸罩時平均每周的排便量要比穿胸罩時多出近50%，具體到數字上，就是30克之多，相當於一條威化巧克力。並且有71%的受試者在穿胸罩的一周裡有著更多的「無便日」。

熱愛運動，要穿胸罩

乳房主要由脂肪組織、乳腺、結締組織、大量血管和神經等組織構成，支撐它們的是周圍的皮膚和內部的庫珀韌帶（連接乳房皮膚和胸部深筋膜），任何永久性的拉伸都會導致乳房下垂。

當你運動時，這種拉伸會更嚴重。隨著每一次奔跑的步伐，乳房不僅上下移動，還會蝴蝶似的前後左右移動。在沒有支撐的情況下，A罩杯在每個方向上的移動約為1.5英寸，而D罩杯則能達到2-3英寸。

合適的運動胸罩能夠限制乳房垂直和側向移動，對A來說可以減少53％，對D來說可以減少59％，還能降低疼痛。

穿胸罩的正確方式

1.把胸罩帶子套在手臂上；

2.向前傾，讓乳房倒進罩杯；

3.伸手去勾扣合適的尺寸。

如果你穿的是鋼圈胸罩，則可能需要調整帶子，使鋼圈平放在胸壁上，並撫平胸部。如果直接把它們放在你的乳房組織上，會引起不適，並且隨著時間的推移，會使你的乳房變形。

希望每一對大白兔，都能找理想的歸宿。