十天不洗床單，留下5.5斤汗水，臟比馬桶？！容易過敏、感冒的請關注床上用品的清潔

通常，當我們發生皮膚瘙癢、過敏、長痘痘時，可能會在第一時間想到是否是食物、衣服、洗漱用品等導致的，卻忽視了床上用品。

床上用品的「隱形危險」

很多人都會每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，床單、被套、枕頭用久了，也會出現「健康隱患」。每晚睡覺，人體大概會排出200ml左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮濕、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。此外，人體新陳代謝，會自動脫落皮屑。秋季乾燥，皮膚缺水，皮屑量更大、也更易脫落。不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。

如果清洗不及時，細菌、灰塵、殘留物等就會越積越多，從而危害健康。

這樣的床單、被套無疑是皮膚「殺手」，易出現股癬、甲癬等皮膚病；而且隨著睡眠時的呼吸，床單上的微生物、細菌、真菌等也可能會隨著呼吸進入體內，易出現呼吸道感染，對肺的健康也不利。長期不洗床單，存在上百萬微生物入侵的隱患，也易患婦科疾病。

多久清洗一次床上用品？

床單、被套：每周洗一次

有報導顯示，10天不洗的床單，可能有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是蟎蟲細菌的天堂。

枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭髮和皮膚上的油脂、汙垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就「白洗」了。

如果出現臉部有皮膚過敏等不適狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每周洗一次。

枕芯：每3個月洗一次

睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時間越長，滋生鏈球菌的可能就越大，血栓的風險也越大。

而且秋冬易發感冒，抵抗力低，特別容易感染鏈球菌，埋下血栓的禍根。

若枕芯材料不易清洗，最好每周暴曬一次；使用1年後，建議更換枕芯。

編輯：郝夢夷

責任編輯：許琦敏

來源：轉載自「科普中國」