每天趴一趴，成功調節內分泌

公開日: 2019-08-01

分享6個瑜伽體式，每天睡覺前10分鐘，拉伸一下，你會慢慢發現，內分泌正常了，皮膚也變好了！

蝴蝶式

蜻蜓式

龍式

站立，左腳向後邁一大步
右小腿垂直地面，後腿腳背膝蓋壓地
呼氣，身體向前向下，雙手肘落地
保持3分鐘，換邊

睡天鵝式

青蛙式

鞋帶式

瑜伽到極致，是柔軟與力量並存

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