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別讓抑鬱症纏上你

隨著貧富差距的不斷拉大,各社會階層撕裂,工作、教育、升學、生活以及社會交際壓力增大,越來越多的人不知不覺困在抑鬱症這張無形的網中央。那這張網究竟是怎樣的?

抑鬱症主要臨床表現

(l)情緒癥狀:情緒癥狀是抑鬱症的最顯著、最普遍的癥狀。抑鬱症病人的情緒癥狀主要包括兩個方面:抑鬱心情和興趣的消失。在抑鬱症病人的生活中,充滿了無助和絕望。如果讓抑鬱症患者描述自己的心情,則往往會說:「悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧……」雖然抑鬱症患者的基本情緒是抑鬱,但他們的心情,或者說他們的抑鬱情緒常常會隨時間的不同而不同,即使是在一天的時間裡也會有所變化。

(2)認知癥狀:認知癥狀是抑鬱症的另外一大癥狀。主要體現在無端地自罪自責,誇大自己的缺點,縮小自己的優點,表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。抑鬱症患者對自己的評價總是消極的。

(3)動機癥狀:抑鬱症病人的動機癥狀體現在做任何事情都缺乏動力。不要說積極尋找各種方法來娛樂自己,他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事,需要作巨大自我鬥爭。嚴重的抑鬱症病人,每天會披頭散髮躺在床上一動不動,終日茶飯不思,眉間緊鎖,寡言少語,甚至以淚洗面。即使他們有所動作,動作也明顯緩慢。

(4)軀體癥狀:隱藏得最深的是抑鬱症的軀體癥狀。胃口常常不佳,即使是平時愛吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食慾。抑鬱症病人常常會變得消瘦。睡眠也出現各種問題,晚上難人睡,早上又早早就醒,即使睡著了,睡眠的品質也很差。因胃口不佳,睡眠不好,漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。抑鬱症病人的性生活也會受到影響,男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象。而各種軀體癥狀的出現,往往會削弱病人對軀體疾病的抵抗力。

1那麼 既然知道這網是知道長啥樣了,為什麼就破不了薄薄一張網呢?因為,抑鬱症這張網不少是人為設定的,網雖薄,卻難破。

長久以來,對心理疾病「難以啟齒」和對心理疾病缺乏起碼的判斷,直接造成了誤診率居高不下。很多患者出現抑鬱症後,往往伴隨有身體的疾病,比如失眠、心慌、頭痛、腰痛、噁心等,他們想到要去看病,但走進的卻是普通門診,綜合性醫院對心理疾病缺乏足夠的認識和判斷,因此,截至目前,抑鬱症的正確診斷率只有10%,90%被誤診或未受到重視。

2其次,多數抑鬱症患者希望通過自我調節來治療,其實這個是錯誤的。

目前,我國只有不到10%的患者接受藥物治療,有10%至15%的人最終有可能死於自殺。抑鬱症最重要的特點就是病人情緒低落,鬱鬱寡歡,很多人覺得,這是心理問題,只要改變環境或者自我調節就可以了,如果去醫院看,好像會被他人所歧視,有些人也怕吃藥對自己有傷害不想去看病。其實抑鬱症就如我們常見的高血壓、糖尿病一樣,心理調節隻起到輔助作用,抑鬱症的主要治療手段就是藥物治療。

3最後, 這無形的網究竟怎麼破?

對於抑鬱症等心理疾病,我們很難說是能「克服」、「戰勝」。這不像一些生理疾病,可能吃了葯,開了刀,就真能徹底根除。「人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。」如何對待人生路上不測風雲引起的種種不良情緒導致的心理疾病?答案是主動釋放,學會和不良情緒「和平共處」。所謂「和平共處」,就是當不良情緒出現的時候,你了解它,當然不會害怕,不會覺得沒有希望。不良情緒有時是很傷人的,但你不要想像成敵人。倘若你比較了解自己的情緒,讓它在合理的範圍內發作,就不會造成太大的傷害,就不會對工作、學習、生活、健康帶來多大負面影響。面對不良情緒,可多向朋友、親人傾訴或通過心理顧問熱線將心中鬱悶之氣盡情傾訴一番,在親友和心理顧問師中尋求支持和解答,使鬱悶得到解脫,心靈得到溝通,從而獲得心理上的平衡。面對不良情緒,可選擇一個適當的場合,大哭一場或大吼一場。因為大哭流淚可起到鎮靜作用,使悲憤激昂的情緒得到緩解,達到心理平衡,即所謂「眼淚是醫傷的特效藥。」放聲唱歌或大聲喊叫,對於心情壓抑鬱悶、心煩意亂者,也可減輕癥狀,使焦慮減輕,心情輕鬆。

另外,我們專業人員應該加強科普宣傳,使普通人群充分認識到,抑鬱症不是洪水猛獸,就是心靈感冒,可預防可治療。我們要像預防基礎疾病一樣預防心理疾病,像治療慢性疾病一樣治療心理疾病。

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